計画に追加
調理時間
1 時 9 分
サービング
4
難易度
リンクを手書きしたくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスできます!
iOSではカメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
オーブンで焼く野菜とドライフルーツを添えた七面鳥のフィレ、それは独特で鮮烈な味わいの料理です。七面鳥の胸肉は低カロリーで比較的シンプルな味わいですが、焼いた野菜とドライフルーツが新たな彩りを加えてくれます。アメリカでは感謝祭に七面鳥にクランベリーソースを添えるのが伝統です。私たちのレシピにもこのソースを加えています。それが甘酸っぱい風味を追加し、肉とも野菜とも非常に良く合います。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
七面鳥の胸肉フィレ - 2 個
にんじん - 3 個
赤パプリカ - 1 個
白い玉ねぎ - 1 個
ドライフルーツ - 200 グラム
タイム - 5 束
チキンストック - 350 ミリリットル
エキストラバージンオリーブオイル - お好みで
塩 - お好みで
塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで
クランベリー - 200 グラム
砂糖 - 100 グラム
塩 - お好みで
塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで
1
3本の中くらいのにんじんを皮をむいて1cm厚の輪切りにします。1個の大きな赤いピーマンの種を取り、縦に8つに切ります。1個の大きな白玉ねぎの皮をむき、四等分または8つに切ります。
2
ソース用に200gのクランベリーと100gの砂糖、100mlの飲料水を混ぜます。沸騰させて、蓋をして10分間煮ます。ブレンダーでかき混ぜ、慎重にふるいでこして、塩と胡椒で味を調えます。お好みでさらに煮詰めて、ソースを濃くしても良いです。
3
ターキーの胸肉の小さなフィレ2枚に塩とコショウを振り、オリーブオイルで全ての面が黄金色になるまで焼きます。準備した野菜を耐熱皿に入れ、約200gのドライフルーツ(イチジク、アプリコット、プルーン)と新鮮なタイムの小枝を数本加えます。鶏のブイヨンを半分まで注ぎます。野菜とドライフルーツを180℃に予熱したオーブンで20分間焼きます。焼いたターキーを野菜の上に置き、さらに約10分、ターキーが焼き上がるまで焼きます。クランベリーソースと共にお召し上がりください。
サービング:
脂質
115
炭水化物
347
タンパク質
62
カロリー