MealWings

すべての記事

Diet

NEW

七面鳥のフィレ肉の野菜とドライフルーツのオーブン焼き

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

七面鳥のフィレ肉の野菜とドライフルーツのオーブン焼き

調理時間

1 時間 9 分

サービング

4

難易度

カテゴリー

  • 鶏の胸肉、鶏のフィレ

  • スイートペッパー

リンクを書き写したくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

オーブンで焼く野菜とドライフルーツを添えた七面鳥のフィレ、それは独特で鮮烈な味わいの料理です。七面鳥の胸肉は低カロリーで比較的シンプルな味わいですが、焼いた野菜とドライフルーツが新たな彩りを加えてくれます。アメリカでは感謝祭に七面鳥にクランベリーソースを添えるのが伝統です。私たちのレシピにもこのソースを加えています。それが甘酸っぱい風味を追加し、肉とも野菜とも非常に良く合います。

材料リスト

合計材料数: 14

サービング:

1.

七面鳥の胸肉フィレ - 2

2.

にんじん - 3

3.

赤パプリカ - 1

4.

白い玉ねぎ - 1

5.

ドライフルーツ - 200 g

6.

タイム - 5

7.

チキンストック - 350 ml

8.

エキストラバージンオリーブオイル - お好みで

9.

- お好みで

10.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

11.

クランベリー - 200 g

12.

砂糖 - 100 g

13.

- お好みで

14.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

22%

脂質

115г

🍚

66%

炭水化物

347г

🥩

12%

タンパク質

62г

🔥

2809

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

3本の中くらいのにんじんを皮をむいて1cm厚の輪切りにします。1個の大きな赤いピーマンの種を取り、縦に8つに切ります。1個の大きな白玉ねぎの皮をむき、四等分または8つに切ります。

2

ステップ 2

ソース用に200gのクランベリーと100gの砂糖、100mlの飲料水を混ぜます。沸騰させて、蓋をして10分間煮ます。ブレンダーでかき混ぜ、慎重にふるいでこして、塩と胡椒で味を調えます。お好みでさらに煮詰めて、ソースを濃くしても良いです。

3

ステップ 3

ターキーの胸肉の小さなフィレ2枚に塩とコショウを振り、オリーブオイルで全ての面が黄金色になるまで焼きます。準備した野菜を耐熱皿に入れ、約200gのドライフルーツ(イチジク、アプリコット、プルーン)と新鮮なタイムの小枝を数本加えます。鶏のブイヨンを半分まで注ぎます。野菜とドライフルーツを180℃に予熱したオーブンで20分間焼きます。焼いたターキーを野菜の上に置き、さらに約10分、ターキーが焼き上がるまで焼きます。クランベリーソースと共にお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

類似レシピ

鶏むね肉のオーブン焼き

Дана

720

kcal

73

タンパク質

27

脂質

63

炭水化物

鶏肉と野菜のフライパン焼き春雨

Дарина Сіліна

1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2026 MealWings / mealwings.com / 料理レシピ | 写真付き詳細料理レシピ - MealWings

すべての権利を保有