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七面鳥のフィレ肉の野菜とドライフルーツのオーブン焼き

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 普通

4 人分

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七面鳥のフィレ肉の野菜とドライフルーツのオーブン焼き

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調理時間

1 時間 9 分

人分

4

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このレシピについて

オーブンで焼く野菜とドライフルーツを添えた七面鳥のフィレ、それは独特で鮮烈な味わいの料理です。七面鳥の胸肉は低カロリーで比較的シンプルな味わいですが、焼いた野菜とドライフルーツが新たな彩りを加えてくれます。アメリカでは感謝祭に七面鳥にクランベリーソースを添えるのが伝統です。私たちのレシピにもこのソースを加えています。それが甘酸っぱい風味を追加し、肉とも野菜とも非常に良く合います。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:14

人分:

1.

七面鳥の胸肉フィレ - 2

2.

にんじん - 3

3.

赤パプリカ - 1

4.

白い玉ねぎ - 1

5.

ドライフルーツ - 200 g

6.

タイム - 5

7.

チキンストック - 350 ml

8.

エキストラバージンオリーブオイル - お好みで

9.

- お好みで

10.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

11.

クランベリー - 200 g

12.

砂糖 - 100 g

13.

- お好みで

14.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

22%

脂質

115г

🍚

66%

炭水化物

347г

🥩

12%

タンパク質

62г

🔥

2809

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

3本の中くらいのにんじんを皮をむいて1cm厚の輪切りにします。1個の大きな赤いピーマンの種を取り、縦に8つに切ります。1個の大きな白玉ねぎの皮をむき、四等分または8つに切ります。

2

ステップ2

ソース用に200gのクランベリーと100gの砂糖、100mlの飲料水を混ぜます。沸騰させて、蓋をして10分間煮ます。ブレンダーでかき混ぜ、慎重にふるいでこして、塩と胡椒で味を調えます。お好みでさらに煮詰めて、ソースを濃くしても良いです。

3

ステップ3

ターキーの胸肉の小さなフィレ2枚に塩とコショウを振り、オリーブオイルで全ての面が黄金色になるまで焼きます。準備した野菜を耐熱皿に入れ、約200gのドライフルーツ(イチジク、アプリコット、プルーン)と新鮮なタイムの小枝を数本加えます。鶏のブイヨンを半分まで注ぎます。野菜とドライフルーツを180℃に予熱したオーブンで20分間焼きます。焼いたターキーを野菜の上に置き、さらに約10分、ターキーが焼き上がるまで焼きます。クランベリーソースと共にお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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