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オーブンでリンゴとレモンを使った鶏肉

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 普通

4 人分

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オーブンでリンゴとレモンを使った鶏肉

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調理時間

1 時間 30 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

オーブンで焼くりんごとレモンを使ったチキンは、ちょっとした工夫が施された満腹になる夕食のアイデアです。りんごとウズベキスタンのレモンはチキンの「枕」としての役割を果たし、肉が焦げるのを防ぎます。さらに、果物はチキンに繊細な香りを提供し、自らはチキンのジュースを吸ってガーニッシュ(付け合わせ)としても楽しめます。このレシピには、チキンをよりジューシーでおいしくするための興味深いテクニックも含まれています。皮の下に薄く冷凍したバターのスライスを慎重に追加することです。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:9

人分:

1.

- 1

2.

リンゴ - 2

3.

ウズベクのレモン - 2

4.

無塩バター 82.5% - 100 g

5.

ローズマリー - 2

6.

にんにく - 4 かけ

7.

エキストラバージンオリーブオイル - お好みで

8.

- お好みで

9.

新鮮な挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

67%

脂質

195г

🍚

25%

炭水化物

71г

🥩

8%

タンパク質

23г

🔥

2172

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

りんごを四つ切りにし、芯を取り除きます。クッキングペーパーを敷いた天板に並べます。レモンを四つ切りにしてりんごに加えます。オリーブオイルをかけ、塩と胡椒で味を調えます。

2

ステップ2

冷たいバターを薄切りにし、まな板の上に敷いたベーキングペーパーに並べます。塩とコショウを振りかけ、10分間冷凍庫に入れてください。

3

ステップ3

ペーパータオルで鶏肉の水気を取ります。胸ともも部分の皮を慎重に剥がします。肉と皮の間にバターのスライスを挟みます。鶏肉に塩と胡椒をまぶします。

4

ステップ4

ローズマリーとニンニクを鶏の腹に詰めます。腹の皮を串で刺し、足を縛り、羽を脇の下に折りたたみます。

5

ステップ5

鶏肉を果物の上に胸を下に置いてください。180°Cに予熱したオーブンで40分間焼いてください。ひっくり返してさらに20~30分焼いてください。果物と一緒に出してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

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脂質

265

炭水化物

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