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ストロベリーシェイク

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

1 人分

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調理時間

15 分

人分

1

難易度

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このレシピについて

私たちのレシピで作られたストロベリーカクテルは、単なる飲み物ではなく、夏の香りと味を詰め込んだ本物の低カロリーデザートです。純粋な楽しみと喜びです!このカクテルは渇きを癒すだけでなく、軽い空腹感も満たすことができ、数キロ痩せたいと夢見る人には必ず評価されるでしょう。この場合、蜂蜜や砂糖を全く加えないことをお勧めします、なぜならイチゴ自体が十分に甘いからです。しかし、食事に制限を設けたくない方は、レシピ通りに作ってください。そして、その後はストローを通してゆっくりとストロベリーカクテルの味を楽しみ、人生が素晴らしいと感じるのです!

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:3

人分:

1.

新鮮なイチゴまたは冷凍イチゴ - 100 g

2.

ナチュラル飲むヨーグルト - 150 g

3.

蜂蜜か黒糖 - 1 大さじ

栄養成分

人分:

🥓

7%

脂質

3г

🍚

76%

炭水化物

31г

🥩

17%

タンパク質

7г

🔥

188

Kcal

1日の推奨摂取量

* 1 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

いちごカクテルのためのベリーを準備してください。いちごを選別し、その後冷たい流水で優しく洗ってください。ペーパータオルの上に置き、乾かしてください。

2

ステップ2

いちごのへたを取り除きます。最も美しいいくつかのいちごは、盛り付けやグラスの装飾用に取っておいてください。残りのいちごは半分または四分の一に切ります。ブレンダーのボウルに移します。

3

ステップ3

冷凍イチゴを使用する場合は、バケツの上にセットしたザルに入れ、少し解凍させます。出てきた液体と一緒にミキサーボウルに移します。

4

ステップ4

ナチュラルドリンクヨーグルト、ハチミツまたは黒砂糖を加えます。少し砕いた食用氷を入れてもよいです。均一なコンシステンシーになるまでブレンドしてください。

5

ステップ5

出来上がった柔らかいストロベリーカクテルを背の高いグラスに注ぎます。取っておいたベリーで飾ります。テーブルにすぐに出し、広口ストローを1本または2本添えてください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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