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調理時間
1 時
サービング
4
難易度
カテゴリー
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5.0
1
ベジタリアンで、軽くて、美味しくて、香り高い!ナスのコロッケは柔らかくて、ボリュームがあり、外見は肉と区別がつきません。食べても何で作られているかすぐには分からないでしょう。日常のメニューを豊かにする最高の方法です。そのまま、ガーニッシュ、サラダ、さまざまなソースと一緒にお召し上がりください。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
パン - 50 グラム
ナス - お好みで
塩 - お好みで
卵 - お好みで
ミルク - お好みで
固いチーズ - お好みで
1
ナスのコトレットの作り方?まず、リストに沿って材料を準備してください。ナスは中くらいのサイズを選びます。チーズは、お好みに応じて、どの種類(硬質または半硬質)でも構いません。
2
なすの皮を剥ぐのはお好みで、私は通常これをしません。なすを洗い、ヘタを切り落とします。中くらいのサイズの角切りかスライスにします。
3
鍋に入れて、冷水を注ぎ、少し塩を加えます。強火で沸騰させ、約1〜2分(柔らかくなるまで)煮ます。
4
その間にバゲットや白パンを牛乳に浸しておきましょう(トースト用のパン二切れを使いました)。
5
深いボウルに、大きいおろし金でおろしたチーズ、プレスしたニンニク、一つの卵を入れます。パンは牛乳からしぼって、ボウルに加えます。また、パン粉2スプーンを入れてください。
6
調理済みのナスをザルにあげてください。
7
フォークやスプーンで押して、余分な液体を最大限に取り除いてください。
8
青茄子をミキサーに入れて、ひき肉状になるまで砕いてください。コロッケの中でナスの塊を感じたい場合は、茹でた青茄子を包丁で細かく刻んでください(茹でたナスは柔らかいので、簡単に刻むことができます)。
9
すべての材料が入ったボウルにナスのペーストを送ります。味に合わせて塩を加え、お好みのスパイスを振りかけます。粉末パプリカ、少量のタイム、そして少しの黒胡椒がよく合います。スパイスは出来上がった料理の味に大きく影響します。
10
均一になるまで混ぜてください。ナスのミンチがゆるすぎる場合は、パン粉を少しずつ追加してください。
11
小さな平らなパティを作り、残りのパン粉をまぶしてください。
12
すべてのナスの詰め物でそうしてください。
13
フライパンに無臭の植物油を少量加えて熱します。コロッケを焼き色がつくまで炒めます。私の場合、6〜7分かかりました。その際、蓋は閉めていませんでした。
14
コロッケを慎重にひっくり返して、完全に焼き上げます。焼きながら必要に応じて少しずつ油を足します。焼き上がったコロッケは、余分な油を取るためにペーパータオルの上に置きます。
15
ナスのコロッケができました。温かくても冷たくてもお召し上がりいただけます。
サービング:
脂質
48
炭水化物
46
タンパク質
50
カロリー