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調理時間
25 分
人分
4
料理
ウクライナの
難易度
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想像してみてください。あまりにも食欲をそそり、健康的なので、料理本の表紙を飾れるほどのサラダを!キヌア、アボカドグリル、ザクロがこの料理で組み合わさり、喜びだけでなくエネルギーも与えてくれます。このサラダは、まさに味と健康の祭典です!
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調理中
調理済み
予定
合計材料:10
人分:
キヌア - 250 g
ルッコラ - 数枚の葉 - 100 g
アボカド - 2 個
クルミ - 60 g
ザクロの種 - 60 g
グリーンバジル - 50 g
オリーブオイル - 2 大さじ
塩 - お好みで
黒胡椒 - お好みで
緑 - お好みで
人分:
🥓
脂質
95г
🍚
炭水化物
240г
🥩
タンパク質
64г
🔥
Kcal
キヌアは、まるで小さな真珠のように、まず冷たい水で優しく洗われ、それから鍋へと向かいます。そこでは、沸騰したお湯に抱かれ、小さなスポンジのように水分をすべて吸収し、その味を раскрывают させます。水浴びの後、キヌアは蓋の下で休息し、そして、蓋から解放され、冷めて、サラダの主役になる準備をします。
クルミ、この大地の宝物は、乾いたフライパンで主役の座を得ます。黄金色に炒められ、濃厚な香りを放ち、その美味しそうな見た目と味で人々を魅了します。
ナッツとザクロの種はブレンダーの容器の中で出会い、鮮やかで香り高いクランブルに変わります。それは私たちのサラダにユニークな魅力と食感を加えます。
アボカドは、まるでボートのように半分に切られ、グリルへと向かいます。柔らかくなるまで焼かれたアボカドは、わずかにスモーキーな風味を持ち、サラダの他の材料と完璧に調和します。
ナッツとザクロのクランブルは、まるで宝石のようにキヌアの中に散りばめられています。すべての材料が混ざり合い、味と食感のハーモニーを生み出します。
ついに、真実の瞬間が訪れます!サラダは皿に盛り付けられ、新鮮なバジルの葉、ピリッとしたルッコラ、そして残りのザクロの実で飾られます。アボカドのスライスが、優しさとクリーミーさを加え、全体を締めくくります。軽く塩、コショウ、オリーブオイルをかければ、料理の傑作が完成し、提供する準備ができました!
指示に従って手順を実行してください