準備時間
15 分
調理時間
1 時間 20 分
人分
8
料理
グルジア語
難易度
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鶏肉とナスを使ったチャホフビリをご紹介します。伝統的なグルジア料理を現代風にアレンジしました。このレシピは、ナスとピーマンを加えることで、伝統的な味と新しいニュアンスを調和させています。おなじみの料理の新しい一面を探し、料理の実験に意欲的な方に最適です。
材料の数: 16
人分:
鶏 - 800 g
トマト - 1 kg
タマネギ - 400 g
ナス - 400 g
赤パプリカ - 300 g
にんにく - 3 個
鷹の爪 - 1 個
精製植物油 - 3 大さじ
バター - 20 g
コリアンダー - 1 小さじ
サフラン - 1 小さじ
ウツホスネリ - 1 小さじ
新鮮なバジル - 20 g
パクチー - 20 g
エストラゴン (タラゴン) - 2 束
塩 - お好みで
人分:
🥓
脂質
177г
🍚
炭水化物
138г
🥩
タンパク質
159г
🔥
kcal
茄子を用意する:皮をむき、大きめの角切りにする。ボウルに入れ、塩をたっぷりとかけ、混ぜ合わせ、他の材料を用意している間、余分な苦味を取り除くために置いておく。
鶏肉を一人分の大きさに切り分けます。だいたい10〜12個に切ってください。手羽は2つに、もも肉も2つに、胸肉は3つに、背中は3〜4つに分け、脛も忘れずに。
玉ねぎは薄切りまたは4分の1のリング状に、ピーマンは中くらいの長さの細切りにします。お好みで、種を取り除いた唐辛子を細かく刻んで加えます。
トマトの準備:皮に十字の切り込みを入れ、20〜30秒間熱湯に浸し、冷水に移します。皮をむき、小さく切ります。
深めの鍋か厚手のフライパンで、鶏肉を油をひかずに中火で10分間炒めます。鶏肉全体に焼き色がつき、食欲をそそる焼き色をつけることが重要です。
別のフライパンにバターと植物油を入れ、みじん切りにした玉ねぎと唐辛子を加えます。玉ねぎが柔らかく香ばしくなるまで、中火で4〜5分炒めます。
鶏肉に炒めた玉ねぎを移し、イメレティサフランを加えてよく混ぜてください。3分後、刻んだピーマンを加え、弱火でさらに5分間煮て、香りが調和するようにします。
鶏肉を煮込んでいる間に、ナスに取り掛かりましょう。流水で洗って軽く絞ってください。玉ねぎを炒めたフライパンに残りの植物油を入れ、ナスをきつね色になるまで炒め、時々かき混ぜながら、約4〜5分。
鶏肉にピーマンを加えた5分後、さいの目に切ったトマトを加え、かき混ぜ、中火で沸騰させ、適度に塩を加え、火を弱めて5分間煮ます。
炒めたナスを鍋に入れ、他の材料と混ぜ合わせます。次に、コリアンダーとウスホ・スネリで味付けし、エストラゴンの小枝を加えます。弱火で15分煮込み、すべての香りがよく混ざり合うようにします。
調理の終わりに、ニンニクをむいて細かく刻みます。コリアンダーとバジルを細かく刻みます。チャホフビリを味見して、必要であれば塩を加えてください。刻んだハーブとニンニクを鍋に入れます。蓋をして、チャホフビリを15分間置いてからお召し上がりください。
ステップごとの指示に注意深く従ってください