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ベジタリアンきのこストロガノフをお試しください

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 人分

0.0

ベジタリアンきのこストロガノフをお試しください

調理時間

30 分

人分

4

料理

ロシア語

難易度

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このレシピについて

クラシックなロシア料理の美味しいバリエーションに浸ってください。牛肉を4種類のきのこに替え、濃厚なココナッツミルクと野菜ブイヨンで強化された豊かな風味をお楽しみください。この料理は、最も洗練されたグルメの心さえも魅了するでしょう!

строгановвеганские рецептыгрибы

材料リスト

材料の数: 15

人分:

1.

エリンギ - 200 g

2.

新鮮なヒラタケ - 200 g

3.

新鮮なマッシュルーム - 200 g

4.

白いマッシュルーム - 200 g

5.

タマネギ - 1

6.

野菜スープ - 250 g

7.

ココナッツオイル - 1 大さじ

8.

小麦粉 - 2 小さじ

9.

ペトルーシュカ - 2

10.

オリーブオイル - 2 大さじ

11.

- お好みで

12.

黒胡椒 - お好みで

13.

手作りの麺 - お好みで

ソース:

1.

ココナッツミルク - 100 ml

2.

ウスターソース - 1 小さじ

栄養成分表示

人分:

🥓

28%

脂質

78г

🍚

54%

炭水化物

152г

🥩

18%

タンパク質

52г

🔥

1533

kcal

1日の摂取量

* 4 人前 の完成品の主要栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

<p>冷凍のポルチーニ茸をざるにあげてください。冷蔵庫でゆっくりと解凍させ、香りを引き出します。生のキノコは、根元を切り落とし、厚さ約0.5cmにスライスして очистите. 玉ねぎは皮をむき、薄い半月切りにします。パセリは、その香りを料理に最大限に与えるために、細かく刻んでください。</p>

2

ステップ2

広いフライパンにオリーブオイル大さじ2を入れ、中火で熱します。玉ねぎを炒め、時々混ぜながら、約5分、淡い金色になるまで炒めます。

3

ステップ3

すべてのきのこを玉ねぎと一緒にフライパンに入れてください。強火で、焦げ付かないように時々かき混ぜながら、約15分炒めます。水分をすべて飛ばして、きのこの風味と香りを凝縮させるのが目標です。

4

ステップ4

<p>丁寧に炒めたきのこをソースの入ったフライパンに移します。きのこの一つ一つがソースで覆われるように混ぜ合わせます。きのこの繊細な風味を保ち、ソースが分離するのを防ぐため、沸騰させないように全体を温めます。ビーガンストロガノフは、豊かでコクのあるソースによく合う自家製幅広麺と一緒にお召し上がりください。</p>


ソース:

1

ステップ1

<p>深めのフライパンにココナッツオイルを中火で溶かします。小麦粉を加え、かき混ぜながら1分ほど炒めて、きつね色になるまで炒めます。野菜ブイヨンとココナッツミルクをゆっくりと注ぎ、ダマにならないように常に混ぜます。ソースが希望の濃度になるまで煮詰めます。ウスターソース、細かく刻んだパセリを加え、塩と挽きたての黒コショウで味を調えます。すべての材料をよく混ぜ合わせ、ソースが均一で風味豊かになるようにします。</p>

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

おいしいキヌアサラダ、鶏肉とオレンジ入りで満足のいく夕食に。

Дана

2822

kcal

135

タンパク質

150

脂質

213

炭水化物

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