MealWings

記事

Diet

NEW

ジョージアの香りを楽しむ:豆、野菜、米のスープ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

8 人分

0.0

ジョージアの香りを楽しむ:豆、野菜、米のスープ

準備時間

8 時間

調理時間

2 時間

人分

8

料理

グルジア語

難易度

カテゴリー

  • ハルチョ・スープ

リンクを書き写したくないですか?QRコードをカメラでスキャンして、このページにアクセスしてください!

iOSでは内蔵カメラを使用でき、AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。

このレシピについて

野菜とお米入りのグルジア風豆スープは、グルジア料理の豊かさを鮮やかに映し出しています。豆のおかげで、この料理は信じられないほど満腹感があり、体を温めます。大きな鍋で調理する機会をお見逃しなく。翌日には、このスープの味がさらに豊かで調和のとれたものになります。温かいうちに、焼きたてのパンと伝統的なグルジアヨーグルトであるマツォニのスプーンを添えてお召し上がりください。

Обедгрузинская кухняВаркасуп с рисомсуп с фасольюАджикаСуповощиПостПП / Правильное / Сбалансированное питаниеВегетарианствоВегетарианство: СтрогоЗаготовкаВторое блюдо

材料リスト

材料の数: 12

人分:

1.

白い乾燥豆 - 300 g

2.

白い玉ねぎ - 2

3.

にんじん - 1

4.

トマト - 1

5.

丸米 - 100 g

6.

ペトルーシュカ - 1

7.

パクチー - 1

8.

にんにく - 7 小房

9.

アジカ - お好みで

10.

ギー - お好みで

11.

ローレルの葉 - 1

12.

- お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

26%

脂質

111г

🍚

56%

炭水化物

240г

🥩

17%

タンパク質

74г

🔥

2264

kcal

1日の摂取量

* 8 人前 の完成品の主要栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

まず、豆を冷水に8〜10時間浸して柔らかくします。次に、水を切り、豆をよく洗い、新鮮な水(2リットル)を注ぎます。強火で沸騰させ、アクを取り除くことを忘れないでください。沸騰したら火を弱め、豆が十分に柔らかくなるまで煮ます。これには約1〜1.5時間かかります。

2

ステップ2

<p>柔らかく煮た豆を一掴み取り、フォークで潰してピューレ状にします。ピューレを鍋に戻し、スープにクリーミーなテクスチャーを加えます。お米を流水で洗い、豆の入った鍋に加えます。お米が完全に柔らかくなるまで、時々かき混ぜながら約20〜25分煮ます。</p>

3

ステップ3

玉ねぎを細かく刻む。にんじんの皮をむき、粗いおろし金ですりおろす。玉ねぎをギーで炒めて金色になったら、にんじんを加えて弱火で約5分、かき混ぜながら炒める。トマトの皮をむき、おろし金ですりおろす。すりおろしたトマトを野菜と一緒にフライパンに加え、さらに5分煮る。

玉ねぎを細かく刻む。にんじんの皮をむき、粗いおろし金ですりおろす。玉ねぎをギーで炒めて金色になったら、にんじんを加えて弱火で約5分、かき混ぜながら炒める。トマトの皮をむき、おろし金ですりおろす。すりおろしたトマトを野菜と一緒にフライパンに加え、さらに5分煮る。
4

ステップ4

<p>スープに煮込んだ野菜を加え、さらに10分煮込んで風味をなじませます。パセリとコリアンダーを細かく刻み、スープに加えて混ぜます。</p>

<p>スープに煮込んだ野菜を加え、さらに10分煮込んで風味をなじませます。パセリとコリアンダーを細かく刻み、スープに加えて混ぜます。</p>
5

ステップ5

ニンニクをむき、塩と一緒にすり鉢で潰します。潰したニンニクを、ローリエとアジカとともにスープに加えます(味はお好みで)。スープを沸騰させ、弱火でさらに5分煮詰めます。スープを熱いうちに提供し、濃厚な味と香りをお楽しみください。

ニンニクをむき、塩と一緒にすり鉢で潰します。潰したニンニクを、ローリエとアジカとともにスープに加えます(味はお好みで)。スープを沸騰させ、弱火でさらに5分煮詰めます。スープを熱いうちに提供し、濃厚な味と香りをお楽しみください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

冷たいリンゴのスープ:暑い日にぴったりの爽やかなおやつ

Дана

1531

kcal

40

タンパク質

65

脂質

177

炭水化物

コメント

MealWings

メイン

お問い合わせ

レシピカタログ


© 2025 MealWings / mealwings.com / 料理のレシピ | 写真付きのステップバイステップの料理レシピ - MealWings

All rights reserved