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ナッツバター入りチョコレートスムージー

Дана

@danakire

難易度: 簡単

1 サービング

0.0

ナッツバター入りチョコレートスムージー

調理時間

15 分

サービング

1

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • フルーツとベリーの飲み物

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このレシピについて

この絶品チョコレートスムージーで、優しさと味わいの世界に浸りましょう!手早く栄養を摂りたい方にぴったりの一杯です。ダークチョコレート、香ばしいピーナッツバター、そしてまろやかなミルクの組み合わせが、エネルギーと喜びを与えてくれる真の傑作を生み出します。準備はたった15分で、その結果は期待をはるかに超えるでしょう。朝食、午後の軽食、あるいは単なる美味しいおやつとして、一日中いつでもこのスムージーをお楽しみください。

材料リスト

合計材料数: 4

サービング:

1.

低脂肪牛乳 0.5% - 200 ml

2.

ダークチョコレート (カカオ60%) - 30 g

3.

ピーナッツバター - 1 大さじ

4.

ブラウンシュガー - 3 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

32%

脂質

19г

🍚

46%

炭水化物

27г

🥩

22%

タンパク質

13г

🔥

331

kcal

1日の摂取目安量

* 1 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まずチョコレートの準備から始めます。ダークチョコレートを小さく砕き、マグカップに入れます。湯煎にかけるか、電子レンジで滑らかになるまで溶かします。ブラウンシュガーを加えて、砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜます。

2

ステップ 2

牛乳の約3分の1を計量し、鍋に入れます。牛乳を弱火で沸騰させないように温めます。温かい牛乳にピーナッツバターを加え、ピーナッツバターが液体状で均一になるまでよく混ぜます。

3

ステップ 3

背の高いミキシンググラスに残りの冷たい牛乳を注ぎます。次に、水で溶いたピーナッツバターと液状のチョコレートミックスを加えます。すべての材料がよく混ざるように、泡立て器でそっとかき混ぜます。

4

ステップ 4

ハンドブレンダーを使って、完全に均一でクリーミーな状態になるまで混ぜます。これはわずか30〜60秒で完了します。完成したチョコレートピーナッツバタースムージーを幅広のグラスや美しいカクテルグラスに注ぎ、その新鮮さと味を楽しむためにすぐに提供してください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Эмилия

2171

kcal

30

タンパク質

59

脂質

221

炭水化物

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