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パルミジャーノチーズチップスと米入りミネストローネ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 人分

0.0

パルミジャーノチーズチップスと米入りミネストローネ

調理時間

1 時間

人分

4

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • ハルチョ・スープ

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このレシピについて

クラシックなミネストローネを新しい視点から発見してください!この軽くて香り高いスープは、米とカリカリのパルミジャーノチップスで豊かにされ、味を大切にし、健康に気を配る方に理想的な選択肢となるでしょう。このベジタリアンの傑作でイタリアの味の世界に浸り、真の喜びを味わってください。

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材料リスト

材料の数: 12

人分:

1.

パルメザン - 100 g

2.

にんじん 1本 - 1

3.

アルボリオ米 - 1 ひとつかみ

4.

ズッキーニ巻き - ½

5.

玉ねぎ 2個。 - 1

6.

セロリ - 1

7.

- お好みで

8.

にんにく - 2 クローブ

9.

ポテト - お好みで

10.

オリーブオイル - 3 大さじ

11.

カリフラワー - 7

12.

ミニトマトのピクルス - 5

栄養成分表示

人分:

🥓

45%

脂質

74г

🍚

33%

炭水化物

54г

🥩

21%

タンパク質

35г

🔥

1015

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

野菜の準備をします。ズッキーニとセロリをよく洗い、中くらいの角切りにします。ニンジン、ジャガイモ、ニンニク、タマネギは皮をむいて同様に切ります。鍋にオリーブオイルを熱し、準備した野菜を5〜7分間、きつね色になるまで炒めます。次に、野菜を野菜ブイヨンまたは水で覆い、沸騰させます。事前に半熟に茹でたご飯とカリフラワーの小花を加えます。野菜が柔らかくなるまで、さらに8〜10分間スープを煮ます。調理の最後に、お好みのスパイスでスープを味付けし、チェリートマトを加えます。鍋を火から下ろし、蓋をして、すべての香りが広がるように15分間スープを休ませます。

2

ステップ2

スープを煮込んでいる間に、カリカリのチーズチップスを用意しましょう。よく熱したノンスティックフライパンに、おろしたパルミジャーノチーズを均等に広げ、丸い形に整えます。チーズがきつね色になるまで焼きます。チップスをフライパンから慎重に取り出し、冷ましてください。冷めるとカリカリになります。香り高いミネストローネは温かいうちに、食欲をそそるチーズチップスを添えてお提供ください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

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Эмилия

1347

kcal

115

タンパク質

56

脂質

86

炭水化物

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