調理時間
1 時間
人分
4
料理
ウクライナの
難易度
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クラシックなミネストローネを新しい視点から発見してください!この軽くて香り高いスープは、米とカリカリのパルミジャーノチップスで豊かにされ、味を大切にし、健康に気を配る方に理想的な選択肢となるでしょう。このベジタリアンの傑作でイタリアの味の世界に浸り、真の喜びを味わってください。
材料の数: 12
人分:
パルメザン - 100 g
にんじん 1本 - 1 個
アルボリオ米 - 1 ひとつかみ
ズッキーニ巻き - ½ 個
玉ねぎ 2個。 - 1 個
セロリ - 1 個
塩 - お好みで
にんにく - 2 クローブ
ポテト - お好みで
オリーブオイル - 3 大さじ
カリフラワー - 7 個
ミニトマトのピクルス - 5 個
人分:
🥓
脂質
74г
🍚
炭水化物
54г
🥩
タンパク質
35г
🔥
kcal
野菜の準備をします。ズッキーニとセロリをよく洗い、中くらいの角切りにします。ニンジン、ジャガイモ、ニンニク、タマネギは皮をむいて同様に切ります。鍋にオリーブオイルを熱し、準備した野菜を5〜7分間、きつね色になるまで炒めます。次に、野菜を野菜ブイヨンまたは水で覆い、沸騰させます。事前に半熟に茹でたご飯とカリフラワーの小花を加えます。野菜が柔らかくなるまで、さらに8〜10分間スープを煮ます。調理の最後に、お好みのスパイスでスープを味付けし、チェリートマトを加えます。鍋を火から下ろし、蓋をして、すべての香りが広がるように15分間スープを休ませます。
スープを煮込んでいる間に、カリカリのチーズチップスを用意しましょう。よく熱したノンスティックフライパンに、おろしたパルミジャーノチーズを均等に広げ、丸い形に整えます。チーズがきつね色になるまで焼きます。チップスをフライパンから慎重に取り出し、冷ましてください。冷めるとカリカリになります。香り高いミネストローネは温かいうちに、食欲をそそるチーズチップスを添えてお提供ください。
ステップごとの指示に注意深く従ってください