準備時間
35 分
調理時間
1 時間
人分
4
料理
ロシア語
難易度
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「アナスタシア」サラダを発見してください。各食材がそれぞれの役割を果たす料理の傑作です。味と美学の完璧な調和を達成するために、すべての材料は細い千切りまたは優雅な棒状にカットされます。そのユニークさの秘密は、低脂肪肉の2種類、つまり柔らかいハムとジューシーな鶏のフィレの組み合わせにあります。このサラダは、カリカリのクルミやその他のお好みのナッツを添えて提供され、一口ごとに洗練された風味を加える、美食家にとって真のごちそうです。
材料の数: 11
人分:
ハム - 200 g
鶏の胸肉 - 250 g
白菜 - 150 g
韓国風にんじん - 130 g
クルミ - お好みで
鶏の卵 - 2 個
低脂肪牛乳 0.5% - 200 ml
最高級パン用小麦粉 - 100 g
植物油 大さじ2 - 1 大さじ
クルミ - お好みで
マヨネーズ - 75 g
人分:
🥓
脂質
269г
🍚
炭水化物
115г
🥩
タンパク質
138г
🔥
kcal
準備から始めましょう。鶏むね肉を丁寧に洗い、水気を拭き取ってから、筋や余分な脂を丁寧に取り除きます。キャベツ、卵、クルミも忘れずに洗ってください。小麦粉はふるいにかけて、ふんわりとさせます。フライパンと鍋を用意してください。これらはすぐに料理の魔法に必要になります。
卵を深めのボウルに割り入れ、均一になるまで泡立て器で軽く混ぜます。
牛乳を溶き卵に加えてよく混ぜ、滑らかな混合物にします。
ふるいにかけた小麦粉を卵と牛乳の混合物に加えます。塊がなくなるまで混ぜ、完全に均一な生地にします。
植物油をひいたフライパンを中火で熱します。生地を少量流し込み、薄い層になるようにフライパン全体に均等に広げ、完璧なパンケーキを作ります。
片面がきつね色になるまでパンケーキを焼き、そっと裏返して数分間、火が通るまで焼きます。この工程を繰り返して2枚目のパンケーキを焼きます。
鶏むね肉を鍋に入れ、肉が完全に浸るまで水を注ぎます。沸騰したら火を弱め、肉に火が通るまで20〜25分煮ます。
調理済みの鶏肉を冷まします。その後、細かく切るか、手でほぐして柔らかい繊維にします。
パンケーキを細く繊細な帯状に切り、サラダによく合うようにします。
ハムは他の材料と完璧に調和するように、小さな拍子木切りにするか、細切りにしてください。
新鮮さと歯ごたえを出すために、白菜を細かく刻んでサラダに加えてください。
クルミをテーブルに出し、麺棒かナイフを使って細かく砕き、サラダに最適な状態にします。
刻んだ材料をすべて深いボウルに移し、料理の傑作を作る準備をしましょう。
韓国風ニンジンの余分な水分を絞り、ボウルに入ったサラダに加えて、味が均一になるようによく混ぜます。
マヨネーズを加えて、それぞれの具材がクリーミーなソースで包み込まれるよう、もう一度よく混ぜ合わせてください。
出来上がったサラダを美しいサラダボウルに移し、忘れられない印象を与えるために、クルミの半分を飾って食卓に出してください。
ステップごとの指示に注意深く従ってください