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新鮮なキュウリとニンジンのサラダ

Дана

@danakire

難易度: 簡単

2 サービング

0.0

新鮮なキュウリとニンジンのサラダ

準備時間

20 分

調理時間

50 分

サービング

2

料理

ロシア語

難易度

カテゴリー

  • きゅうりのサラダ

  • 鶏肉のサラダ

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このレシピについて

新鮮なキュウリとニンジンの美味しいサラダをぜひお試しください。ダイエット中の夕食に最適で、どんな肉料理や魚料理にもよく合います。このサラダの作り方は驚くほど簡単です。野菜をすりおろし、醤油、油、酢、ニンニクで作った香ばしいドレッシングと混ぜるだけです。このユニークなドレッシングのおかげで、サラダはあなたの味覚を心地よく驚かせる軽いピリッとした風味を帯びます。そして、料理に特別な魅力を加えるために、提供する前に熟したザクロの鮮やかな粒で飾ってください。

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

にんじん 1本 - 2

2.

きゅうり - 1

3.

精製ヒマワリ油 - 3 大さじ

4.

醤油 - 1 大さじ

5.

テーブル酢 (9%) - 1 大さじ

6.

にんにく - 1 クローブ

7.

砂糖 - 1 小さじ

8.

- お好みで

9.

黒胡椒 - お好みで

10.

ザクロの種 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

38%

脂質

48г

🍚

51%

炭水化物

64г

🥩

10%

タンパク質

13г

🔥

762

kcal

1日の摂取目安量

* 2 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

人参、きゅうり、ニンニクを丁寧に洗うことから始めます。次に、野菜の皮を慎重にむきます。

2

ステップ 2

きゅうりを千切り器で細長く切り、水っぽくならないようにザルにあけて余分な水分を切ります。

3

ステップ 3

次に、キュウリと完璧に合うように、同じ韓国製おろし金でニンジンをすりおろします。すりおろしたニンジンを広々としたサラダボウルに移します。

4

ステップ 4

小さな容器に醤油、酢、ひまわり油を混ぜ合わせます。砂糖、塩、コショウを加えて味を調えます。ニンニクを刻み、他の材料に加えます。ドレッシングが均一な濃度になるまでよく混ぜます。

5

ステップ 5

用意したキュウリとニンジンをサラダボウルに入れます。野菜にドレッシングをたっぷりかけ、丁寧に、しかししっかりとサラダを混ぜ合わせます。ボウルにラップをかけ、冷蔵庫で30分間冷やして、サラダの味がなじみ、すべての風味が調和するようにします。

6

ステップ 6

提供する前に、サラダを鮮やかなザクロの種で飾り付け、お祝いの見た目と新鮮さを加えてください。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2158

kcal

110

タンパク質

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脂質

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