準備時間
15 分
調理時間
45 分
人分
2
料理
ロシア語
難易度
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クリーミーなソースが口の中でとろける、焼きたてのスケソウダラの繊細な味わいをご堪能ください。このレシピは、ごく普通の魚を、豊かな風味と香りを備えた絶妙な一品に変身させます。フィレにスパイスをまぶし、レモン汁をかけて完璧に焼き上げるだけ。マッシュポテトやご飯との相性も抜群で、満腹感のある素晴らしいディナーになります。
材料の数: 10
人分:
ホッケ (切り身) - 2 個
脂肪分10%のサワークリーム - 2.5 大さじ
マヨネーズ - 2 大さじ
固いチーズ - 40 g
玉ねぎ 2個。 - ½ 個
マスタード - 1 小さじ
レモンジュース - 2 小さじ
黒胡椒 - 1 g
塩 - 1 g
マッシュポテト - お好みで
人分:
🥓
脂質
45г
🍚
炭水化物
24г
🥩
タンパク質
21г
🔥
kcal
スケソウダラのフィレを解凍し、よく洗ってからペーパータオルで丁寧に水気を拭き取ります。玉ねぎの皮をむき、洗います。オーブンを180°Cに予熱します。ベーキングシートを敷いた耐熱皿を用意します。
玉ねぎを薄切りにして、チーズをすりおろします。
魚に塩胡椒を振り、新鮮なレモン汁をたっぷりとかけます。
クッキングシートを敷いた型に玉ねぎを一層敷き詰め、その上に準備した魚を丁寧に並べます。
フィレにサワークリームソースをたっぷり塗り、魚を15分間予熱したオーブンに入れます。
料理にすりおろしたチーズを振りかけます。チーズが溶けて黄金色の皮ができるまで、さらに15分間オーブンに戻します。
風味豊かなタラを、なめらかなマッシュポテトやその他お好みの付け合わせと一緒にお召し上がりください。
別のボウルで、サワークリーム、マヨネーズ、マスタードを滑らかになるまで混ぜ合わせます。
ステップごとの指示に注意深く従ってください