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層状サラダ「マリナーラ」

Дана

@danakire

難易度: 簡単

4 サービング

0.0

層状サラダ「マリナーラ」

準備時間

20 分

調理時間

2 時間 35 分

サービング

4

料理

インターナショナル

難易度

カテゴリー

  • チキン入りシーザーサラダ

  • 鶏肉のサラダ

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このレシピについて

有名なイタリアのソースにちなんで名付けられたサラダ「マリナーラ」で、味の世界に浸りましょう!ここでは、ジューシーなトマトが主役となり、各層を飾ります。マリネした玉ねぎ、柔らかな肉、すりおろした卵、チーズが調和のとれた組み合わせを作り出し、サラダが落ち着いた後にその真価を発揮します。すべての香りと味が一体となるまで時間を置き、この料理の傑作をお楽しみください!

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

鶏の胸肉 - 200 g

2.

赤玉ねぎ - 75 g

3.

鶏の卵 - 3

4.

固いチーズ - 100 g

5.

トマト - 180 g

6.

- 1 ひとつまみ

7.

ペッパーミックス - 1 ひとつまみ

8.

レモンジュース - 1 小さじ

9.

ペトルーシュカ - お好みで

ソース向け:

1.

マヨネーズ - 2 大さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

35%

脂質

65г

🍚

18%

炭水化物

34г

🥩

47%

タンパク質

88г

🔥

940

kcal

1日の摂取目安量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

まずは準備から始めましょう。トマトとレタスの葉を丁寧に洗い、余分な水分を拭き取ります。玉ねぎは皮をむきます。サラダを完璧な形に盛り付けるために、クッキングリングを用意してください。

2

ステップ 2

赤玉ねぎを薄切りにしてボウルに入れます。レモン汁、ひとつまみの塩とコショウを加えます。玉ねぎを30分間マリネして、柔らかく香りが立つようにします。

3

ステップ 3

鶏むね肉を沸騰したお湯で完全に火が通るまで茹でます。大きさにもよりますが、約20分かかります。フィレ肉を冷ましてから、細かく角切りにします。

4

ステップ 4

鶏肉と並行して、沸騰後10分間卵を固ゆでにします。その後、すぐに氷水で冷やし、殻をむいてすりおろします。

5

ステップ 5

盛り付け皿にセルクルを置きます。底に刻んだ鶏肉を敷き詰め、マヨネーズで薄く覆います。

6

ステップ 6

次に、マリネした玉ねぎを鶏肉の上に均等に広げながら、丁寧にのせてください。

7

ステップ 7

すりおろした卵を玉ねぎの上に均等に広げ、その上からマヨネーズを細く絞り出して覆います。

8

ステップ 8

固形チーズをすりおろし、卵の層の上に振りかけます。その上に、マヨネーズで細い網状の模様をもう一つ描きます。

9

ステップ 9

トマトを細かく角切りにし、一番上に乗せます。サラダを冷蔵庫で数時間休ませて、すべての層が互いの味と香りをよく吸収するようにします。

10

ステップ 10

盛り付ける前に、サラダからクッキングリングをそっと外し、新鮮なパセリの葉で飾ってください。どうぞお召し上がりください!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

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