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調理時間
1 時
サービング
17
難易度
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5.0
1
全粒粉のパンケーキ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
グラニュー糖 - 19 グラム
3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 500 グラム
全粒粉 - 180 グラム
ココアパウダー - 25 グラム
植物油 - お好みで
1
卵を3個、塩と砂糖と一緒に混ぜる。
2
ノルマの半分の牛乳を追加する。
3
生地を団子がなくなるまでかき混ぜ、残りの牛乳を加えます。
4
植物油大さじ1杯と重曹小さじ1/2を加えます。
5
15分間放置してから、フライパンまたはクレープメーカーで焼くことができます。必要に応じて、フライパンに油を塗ってください。
6
生地の濃度は水で調整します。熱湯を注ぐと、パンケーキには穴ができて模様が入ります))
サービング:
脂質
122
炭水化物
151
タンパク質
41
カロリー