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全粒粉のパンケーキ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

17 人分

5.0

1

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全粒粉のパンケーキ

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調理時間

1 時間

人分

17

難易度

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このレシピについて

全粒粉のパンケーキ

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:5

人分:

1.

グラニュー糖 - 19 g

2.

3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 500 g

3.

全粒粉 - 180 g

4.

ココアパウダー - 25 g

5.

植物油 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

39%

脂質

122г

🍚

48%

炭水化物

151г

🥩

13%

タンパク質

41г

🔥

1854

Kcal

1日の推奨摂取量

* 17 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

卵を3個、塩と砂糖と一緒に混ぜる。

2

ステップ2

ノルマの半分の牛乳を追加する。

3

ステップ3

生地を団子がなくなるまでかき混ぜ、残りの牛乳を加えます。

4

ステップ4

植物油大さじ1杯と重曹小さじ1/2を加えます。

5

ステップ5

15分間放置してから、フライパンまたはクレープメーカーで焼くことができます。必要に応じて、フライパンに油を塗ってください。

6

ステップ6

生地の濃度は水で調整します。熱湯を注ぐと、パンケーキには穴ができて模様が入ります))

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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