Додати в плани
Час підготовки
5 хв.
Час приготування
2 хв.
Порції
4
Складність
Не хочете переписувати посилання? Скануйте QR код камерою та перейдете на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR кодів.
Полунично-банановий смузі - не напій, а воістину їжа богів! Його аромат зачаровує, текстура утихомирює, а смак закохує в себе раз і назавжди. Але це ще не все, адже такий смузі має сприятливий вплив на організм. Судіть самі! Бананове пюре обволікає та захищає стінки шлунка приблизно так само, як сонцезахисний крем шкіру. А ще ці фрукти відрізняються властивістю виводити зайву рідину з організму, тим самим запобігаючи набрякам. У свою чергу свіже полуничне пюре перешкоджає утворенню каменів у жовчному міхурі та регулює рівень цукру у крові. Загалом, наша смузі - той самий випадок, коли смачне ще й дуже корисне.
Готую | 0% | 0 | |
Приготовано | 0% | 0 | |
Заплановано | 0% | 0 |
Порції:
Великі банани - 2 шт.
Полуниця - 400 гр.
Знежирений натуральний йогурт - 450 мл.
1
Підготуйте інгредієнти для смузі. Полуницю обережно вимийте холодною проточною водою і обсушіть, розклавши на паперовому рушнику. Почистіть, видаляючи плодоніжки з чашолистками.
2
Банани вимийте та очистіть від шкірки. М'якуш наламайте невеликими шматочками і складіть у чашу блендера. Додайте підготовлену полуницю. Можна влити трохи лимонного соку.
3
Блендером подрібніть банани разом із полуницею до отримання однорідного пюре. Влийте знежирений натуральний йогурт. Знову пробийте блендером. Відразу розлийте смузі по склянках і подайте на стіл.
Порції:
Жир
9
Вуглеводи
83
Білки
28
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings