Додати до планів
Час підготовки
5 хв.
Час приготування
2 хв.
Порції
4
Складність
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Полунично-банановий смузі - не напій, а воістину їжа богів! Його аромат зачаровує, текстура утихомирює, а смак закохує в себе раз і назавжди. Але це ще не все, адже такий смузі має сприятливий вплив на організм. Судіть самі! Бананове пюре обволікає та захищає стінки шлунка приблизно так само, як сонцезахисний крем шкіру. А ще ці фрукти відрізняються властивістю виводити зайву рідину з організму, тим самим запобігаючи набрякам. У свою чергу свіже полуничне пюре перешкоджає утворенню каменів у жовчному міхурі та регулює рівень цукру у крові. Загалом, наша смузі - той самий випадок, коли смачне ще й дуже корисне.
В списках у 0 людей
В списках у 0 людей
Готую
Приготовано
Заплановано
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 3
Порції:
Великі банани - 2 шт.
Полуниця - 400 гр.
Знежирений натуральний йогурт - 450 мл.
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жир
9г
🍚
Вуглеводи
83г
🥩
Білки
28г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Підготуйте інгредієнти для смузі. Полуницю обережно вимийте холодною проточною водою і обсушіть, розклавши на паперовому рушнику. Почистіть, видаляючи плодоніжки з чашолистками.
Крок 2
Банани вимийте та очистіть від шкірки. М'якуш наламайте невеликими шматочками і складіть у чашу блендера. Додайте підготовлену полуницю. Можна влити трохи лимонного соку.
Крок 3
Блендером подрібніть банани разом із полуницею до отримання однорідного пюре. Влийте знежирений натуральний йогурт. Знову пробийте блендером. Відразу розлийте смузі по склянках і подайте на стіл.
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково