MealWings

Статті

Diet

NEW

Рис з куркою та овочами на сковороді

Дарина Сіліна

PREMIUM

@SilinaDarina

Складність: Середня

6 Порції

0.0

Рис з куркою та овочами на сковороді

Час підготовки

5 хв.

Час приготування

45 хв.

Порції

6

Кухня

Латиноамериканська

Складність

Категорії

  • Курячі грудки, куряче філе

  • Рис з куркою

  • Страви з курки

Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!

На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.

Про рецепт

Приготуйте смачний обід або ситну вечерю для всієї родини – рис з куркою та овочами. Курка до рису підходить просто ідеально. У процесі приготування крупа просочуються соком з м'яса та овочів і виходить дуже смачною та апетитною. Для рецепта можна використовувати куряче філе, а також м'ясо з курячих стегон. Рецепт простий та швидкий, для приготування зручно використовувати сотейник чи сковороду з товстим дном та високими бортами. У такий же спосіб можна приготувати рис зі свининою в мультиварці. Для цієї страви можна використовувати свіжі або заморожені овочі,що дуже зручно.

Рис з куркою та овочами на сковородіРис з куркоюРис з овочами

Список інгредієнтів

Всього інгредієнтів: 13

Порції:

1.

Куряче філе - 400 гр.

2.

Рис Жменька довгозернистий - 1.5 стак.

3.

Вода - 750 мл.

4.

Болгарський перець - 1 шт.

5.

Ріпчаста цибуля - 1 шт.

6.

Часник - 2 зубч.

7.

Овочі заморожені - 200 гр.

8.

Оливкова олія для смаження - 50 мл.

9.

Сіль - 1 ч.л

10.

Чорний мелений перець - ⅕ ч.л

11.

Суміш спецій (паприка, сушений часник, хмелі-сунелі, зіра, сушена петрушка) - ⅕ ч.л

12.

Кріп свіжий - 0.3 пуч.

13.

Зелена цибуля - 0.3 пуч.

Факти про харчування

Порції:

🥓

21%

Жир

96г

🍚

59%

Вуглеводи

274г

🥩

20%

Білки

91г

🔥

2362

Ккал

Середньодобова норма

* Розрахунок макронутрієнтів готової страви для 6 порцій

Кроки приготування

1

Крок 1

Куряче філе помийте, обсушіть від зайвої вологи паперовими серветками, зачистіть від жиру та плівочок, наріжте на шматочки середнього розміру. Викладіть куряче філе в глибоку сковороду з розігрітою оливковою олією. Періодично помішуючи, обсмажте м'ясо на середньому вогні до легкого золотистого відтінку.

Куряче філе помийте, обсушіть від зайвої вологи паперовими серветками, зачистіть від жиру та плівочок, наріжте на шматочки середнього розміру. Викладіть куряче філе в глибоку сковороду з розігрітою оливковою олією. Періодично помішуючи, обсмажте м'ясо на середньому вогні до легкого золотистого відтінку.
2

Крок 2

Ріпчасту цибулю та зубчики часнику очистьте від лушпиння. Наріжте цибулю дрібним кубиком, часник – тонкими слайсами. Коли куряче філе підрум'яниться, додайте до неї подрібнені овочі. Перемішайте та продовжуйте обсмажувати інгредієнти разом на середньому вогні ще 5 хвилин.

Ріпчасту цибулю та зубчики часнику очистьте від лушпиння. Наріжте цибулю дрібним кубиком, часник – тонкими слайсами. Коли куряче філе підрум'яниться, додайте до неї подрібнені овочі. Перемішайте та продовжуйте обсмажувати інгредієнти разом на середньому вогні ще 5 хвилин.
3

Крок 3

Болгарський перець помийте, розріжте навпіл, видаліть насіннєву коробку. Наріжте овочі дрібним кубиком, додайте в сковороду.

Болгарський перець помийте, розріжте навпіл, видаліть насіннєву коробку. Наріжте овочі дрібним кубиком, додайте в сковороду.
4

Крок 4

Всипте приправу для плову. Перемішайте інгредієнти, продовжуйте обсмажувати овочі з куркою ще 3 хвилини.

Всипте приправу для плову. Перемішайте інгредієнти, продовжуйте обсмажувати овочі з куркою ще 3 хвилини.
5

Крок 5

Додайте заморожені овочі. Я використовувала моркву, зелений горошок, кукурудзу та стручкову квасолю.

Додайте заморожені овочі. Я використовувала моркву, зелений горошок, кукурудзу та стручкову квасолю.
6

Крок 6

Довгозернистий пропарений рис ретельно промийте, додайте в сковороду.

Довгозернистий пропарений рис ретельно промийте, додайте в сковороду.
7

Крок 7

Залийте інгредієнти гарячою водою із розрахунку 2 частини рідини на 1 частину рису. Додайте сіль та чорний перець за смаком.

Залийте інгредієнти гарячою водою із розрахунку 2 частини рідини на 1 частину рису. Додайте сіль та чорний перець за смаком.
8

Крок 8

Накрийте сковороду кришкою, готуйте рис з куркою та овочами на повільному вогні 20-25 хвилин. Коли зі сковороди випарується вся рідина, а рис стане м'яким, вимкніть вогонь. Прикрасьте готову страву подрібненою зеленою цибулею та кропом.

Накрийте сковороду кришкою, готуйте рис з куркою та овочами на повільному вогні 20-25 хвилин. Коли зі сковороди випарується вся рідина, а рис стане м'яким, вимкніть вогонь. Прикрасьте готову страву подрібненою зеленою цибулею та кропом.
9

Крок 9

Ароматний рис з куркою та овочами подавайте гарячим як самостійну страву.

Ароматний рис з куркою та овочами подавайте гарячим як самостійну страву.
10

Крок 10

Смачного!

Смачного!

Смачного!

Дотримуйтесь інструкцій покроково

Схожі рецепти

Курячі тефтелі з рисом у томатному соусі

Дарина Сіліна

1695

Ккал

132

Білки

75

Жир

120

Вуглеводи

Коментарі

MealWings

Головна

Контакти

Каталог рецептів


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепти приготування страв | Покрокові кулінарні рецепти з ФОТО - MealWings

Всі права захищені