Час підготовки
20 хв.
Час приготування
20 хв.
Порції
3
Кухня
Росіянка
Складність
Категорії
Не хочете переписувати посилання? Відскануйте QR-код камерою і потрапите на цю сторінку!
На iOS можна використовувати вбудовану камеру, на Android потрібно завантажити додаток для сканування QR-кодів.
Про рецепт
Відкрийте для себе цей чудовий салат, що не лише потішить ваші смакові рецептори, а й принесе користь вашому організму. Він насичений вітамінами та мікроелементами, необхідними для підтримки здоров'я та відмінного самопочуття. Цей салат ідеально доповнить будь-яку основну страву або стане повноцінним легким обідом чи вечерею. Хрустка пекінська капуста надає йому свіжості та легкості, а ніжне куряче філе робить його ситним та поживним. Додавання ароматних спецій завершує композицію, надаючи страві неповторного смаку та привабливого аромату.
Список інгредієнтів
Всього інгредієнтів: 8
Порції:
Капуста пекінська - 150 гр.
Куряче філе - 200 гр.
помідор - 2 шт.
Твердий сир - 50 гр.
Масло оливкове - 3 ст.л
Петрушка - за смаком
Сіль - за смаком
спеції - за смаком
Факти про харчування
Порції:
🥓
Жири
75г
🍚
Вуглеводи
84г
🥩
Білки
79г
🔥
Ккал
Середньодобова норма
Кроки приготування
Крок 1
Ретельно промийте та обсушіть куряче філе. Потім помийте пекінську капусту та свіжу зелень, дайте їм повністю обсохнути. Обполосніть помідори.
Крок 2
Приправте куряче філе сіллю та улюбленими сухими спеціями за смаком. Обсмажте його на пательні з додаванням однієї столової ложки оливкової олії до апетитної золотистої скоринки. Дайте філе охолонути, потім наріжте його скибочками та перекладіть у салатник.
Крок 3
Наріжте пекінську капусту тонкими смужками та додайте її до салатника. Помідори наріжте невеликими кубиками й відправте до курки та капусти. Натріть сир на тертці, дрібно посічіть петрушку й також додайте їх до салату. Заправте салат оливковою олією, що залишилася, і ретельно перемішайте, щоб усі інгредієнти рівномірно розподілилися.
Крок 4
Подавайте цей чудовий салат із хрусткими хлібними тостами та свіжими помідорами чері для ідеального завершення смаку.
Смачного!
Дотримуйтесь інструкцій покроково