MealWings

Статьи

Контакты

Diet

NEW

Салат с киноа, авокадо на гриле и гранатом

Дана

@danakire

Сложность: Лёгкая

4 Порции

0.0

Добавить в планы


Салат с киноа, авокадо на гриле и гранатом

Добавить в планы


Время приготовления

25 мин.

Порции

4

Кухня

Украинская

Сложность

Категории

  • Салаты на зиму

Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!

На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.

О рецепте

Представьте себе салат, настолько аппетитный и полезный, что он мог бы красоваться на обложке кулинарной книги! Киноа, авокадо-гриль и гранат объединяются в этом блюде, чтобы подарить вам не только удовольствие, но и заряд энергии. Этот салат — настоящее торжество вкуса и пользы!

ОбедСалат (блюдо)Вегетарианство: СтрогоВегетарианствоУжинПостГриль / BBQ

В списках у 0 человек

Готовлю

00%

Приготовлено

00%

Запланировано

00%

Список ингредиентов

Всего ингредиентов: 10

Порции:

1.

Киноа - 250 гр.

2.

Рукола - несколько листиков - 100 гр.

3.

Авокадо - 2 шт.

4.

Орехи грецкие - 60 гр.

5.

Зерна граната - 60 гр.

6.

Зеленый базилик - 50 гр.

7.

Масло оливковое - 2 ст.л

8.

Соль - по вкусу

9.

Черный перец - по вкусу

10.

Зелень - по вкусу

Факты о питании

Порции:

🥓

24%

Жир

95г

🍚

60%

Углевод

240г

🥩

16%

Белки

64г

🔥

2037

Ккал

Среднесуточная норма

* Расчет макронутриентов готового блюда для 4 порций

Шаги приготовления

1

Шаг 1

Киноа, словно крошечные жемчужины, сначала нежно омываются холодной водой, прежде чем отправиться в кастрюлю. Там, в объятиях кипящей воды, они раскрывают свой вкус, впитывая всю влагу, словно маленькие губки. После водяной бани, киноа отдыхает под крышкой, а затем, освободившись от нее, остывает, готовясь стать главным героем салата.

2

Шаг 2

Грецкие орехи, эти сокровища земли, получают свой звездный час на сухой сковороде. Поджариваясь до золотистой корочки, они источают густой аромат, завораживая своим восхитительным видом и вкусом.

3

Шаг 3

Орехи и зерна граната встречаются в чаше блендера, где превращаются в яркую и ароматную крошку. Она добавит неповторимый шарм и текстуру нашему салату.

4

Шаг 4

Авокадо, разрезанные пополам, словно лодки, отправляются на гриль. Обжаренные до нежной мягкости, они приобретают легкий дымный вкус, который идеально сочетается с остальными ингредиентами салата.

5

Шаг 5

Орехово-гранатовая крошка, как драгоценные камни, рассыпается среди киноа. Все ингредиенты перемешиваются, создавая гармонию вкусов и текстур.

6

Шаг 6

Наконец, наступает момент истины! Салат выкладывается на блюдо и украшается свежими листьями базилика, пикантной руколой и оставшимися зернами граната. Ломтики авокадо завершают картину, добавляя нежности и кремовости. Легкий штрих соли, перца и оливкового масла — и вот, кулинарный шедевр готов к подаче!

Наслаждайтесь вашим блюдом!

Следуйте инструкциям пошагово

Похожие рецепты

Оливье с копченой индейкой в стакане

Дана

668

Ккал

52

Белки

23

Жир

66

Углевод

Цвикли (свекла с хреном)

Дарина Сіліна

413

Ккал

15

Белки

1

Жир

84

Углевод

Комментарии

MealWings

Главная

Контакты

Каталог рецептов


© 2025 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings

Все права защищены