Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
5 perc
Főzési idő
1 óra
Adagok
4
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
3.0
1
A chia magok rendkívül hasznosak a szervezet számára. A belek kiürítésének vezető hármasába tartoznak. A hajdina kásával csodálatos ízt kapnak, az elkészítésük könnyedsége pedig lenyűgöző.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Hajdina (szeletlen) - 50 g
Chia magok - 20 g
1
A hajdinát válogassuk át és többször mossuk meg. Adjunk hozzá chia magokat. Öntsük fel szobahőmérsékletű vízzel.
2
Helyezze a kihűlő sütőbe. Lehet másképp is, ha nem használja a sütőt. Öntse le a nyers gabonát és a chía magot forró vízzel. Tekerje be és helyezze meleg helyre. Lehet matrac, dunyha, párna alá.
3
1-2 óra múlva a kása készen áll. Jobb, ha egy éjszakát hagyjuk állni, hogy több időt adjunk a gabona kinyílásához. Külön tálaljuk, mint köret vagy tejjel, kefirrel, zöldségekkel, bogyókkal és ízlés szerint. Érdemes tiszta vízzel leöblíteni a kását.
Adagok:
Zsír
8
Szénhidrát
40
Fehérje
10
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings