Добавить в планы
Время подготовки
5 мин.
Время приготовления
1 ч.
Порции
4
Сложность
Не хотите переписывать ссылку? Просканируйте QR код камерой и попадёте на эту страницу!
На iOS можно использовать встроенную камеру, на Android нужно скачать приложение для сканирования QR кодов.
3.0
1
Семена чиа чрезвычайно полезны для организма. Входят в тройку лидеров для опорожнения кишечника. С гречневой кашей они приобретают чудный вкус, а легкость приготовления поражает.
Готовлю | 0% | 0 | |
Приготовлено | 0% | 0 | |
Запланировано | 0% | 0 |
Порции:
Гречневая крупа (ядрица) - 50 гр.
Семена чиа - 20 гр.
1
Гречневую крупу перебрать и промыть несколько раз. Добавить к ней семена чиа. Залить водой комнатной температуры.
2
Поставить в остывающую духовку. Можно иначе, если не пользуетесь духовым шкафом. Залить сырую крупу с чиа кипятком. Укутать и спрятать в тёплое место. Можно под матрац, перину, подушку.
3
Через 1-2 каша готова. Лучше на ночь оставлять, чтобы дать больше времени раскрыться крупе. Подавать отдельно, как гарнир или с молоком, кефиром, овощами, ягодами и по вкусу. Запивать кашу рекомендуется чистой водой.
Порции:
Жир
8
Углевод
40
Белки
10
Ккал
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Рецепты приготовления блюд | Пошаговые кулинарные рецепты с ФОТО - MealWings