MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Fehérhallal és kagylóval készült tészta

Maksym

PREMIUM

@lekting

Nehézség: Könnyű

4 Adagok

0.0

Fehérhallal és kagylóval készült tészta

Elkészítési idő

25 p.

Adagok

4

Nehézség

Nem akarod átírni a linket? Szkenneld be a QR kódot a kameráddal, és máris ezen az oldalon vagy!

iOS-en használhatod a beépített kamerát, Androidon le kell töltened egy QR kód olvasó alkalmazást.

Erről a receptről

Fehér hallal és kagylóval készült tészta

Hozzávalók listája

Összesen hozzávalók: 11

Adagok:

1.

Tészta (Száraztészta) - 400 g

2.

Fehér halfilé (pollak, sávhal, tőkehal) - 400 g

3.

Főtt-fagyasztott kagylók - 400 g

4.

Paradicsom - 2 db

5.

Piros krími hagyma - 1 db

6.

Fokhagyma - 4 gerezd

7.

Bazsalikom vagy petrezselyem - 2 csokor

8.

Extra szűz olívaolaj - ízlés szerint

9.

Vaj a kész lepények megkenéséhez - ízlés szerint

10.

Őrölt fekete bors - ízlés szerint

11.

- ízlés szerint

Tápanyag adatok

Adagok:

🥓

30%

Zsír

224г

🍚

46%

Szénhidrát

347г

🥩

24%

Fehérje

185г

🔥

4216

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 4 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Előzetesen olvassza ki a kagylót. Vágja fel a halat közepes darabokra, sózza, borsozza.

2

2. lépés

Hámozza meg a hagymát és a fokhagymát, és vágja vékony szeletekre. A paradicsomot forrázza le, távolítsa el a héját, és vágja a húsát nagy kockákra.

3

3. lépés

Tegyük fel főni a tésztát egy nagy fazék sós, forrásban lévő vízbe, és főzzük a csomagoláson található utasítás szerint.

4

4. lépés

Egy nagy serpenyőben melegítsd fel az olívaolaj és a vaj keverékét, pirítsd meg a hagymát és a fokhagymát erős lángon 1 percig. Tedd hozzá a halat, pirítsd 2 percig. Add hozzá a kagylókat, főzd 1 percig.

5

5. lépés

Öntse a kész tésztát egy szűrőbe, adja hozzá a serpenyőbe a paradicsommal és a bazsalikom leveleivel együtt. Borsozza meg, keverje össze, és tálalja tányérokra.

Jó étvágyat!

Kövesd a lépéseket figyelmesen

Hasonló receptek

Saláta padlizsánnal, csirkemellfilével, csiperkegombával és dióval

Дарина Сіліна

3218

Kcal

104

Fehérje

276

Zsír

90

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2025 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva