Hozzáadás a tervhez
Főzési idő
30 perc
Adagok
2
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Sütőtökös zabkását reggelire is felszolgálhatunk, és biztosak lehetünk benne, hogy szeretteink jóllakottan és jókedvűen indulnak munkába vagy iskolába. Amellett, hogy ez az étel finom és illatos, nagyon szép is: a narancssárga darabok varázslatos módon alakítják át. Az elkészítés folyamata nagyon egyszerű: először a sütőtökdarabok enyhén karamellizálódnak cukorral a vajon, majd vízben párolódnak, aztán hozzáadjuk a tejet, a zabpelyhet, és a kása készre főzhető. Mindössze fél óra — és az asztalon csodálatos étel jelenik meg, amely valóban jó reggelt varázsol.
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Tök - 200 g
Kristálycukor - 30 g
Vaníliás cukor - 5 g
Só - 3 g
Vaj - 30 g
Víz - 100 ml
Tej 3,2% (pasztőrözött) - 400 ml
Zabpehely - 150 g
1
A sütőtök húsát vágja 1-2 cm-es kockákra. Egy lábasban olvasszon fel 15 g vajat. Adja hozzá a sütőtököt, a kristálycukrot, a vaníliás cukrot és a sót. Kevergetve, lassú tűzön süsse 5 percig.
2
Öntsön ivóvizet a sütőtökkel teli fazékba. Forralja fel, és főzze fedő alatt kis lángon 5 percig. Adjon hozzá tejet. Gyorsan forralja fel erős lángon, majd csökkentse közepes lángra.
3
Adja hozzá a zabpelyhet. Kevergetve forralja fel. Csökkentse a lángot, és kevergetve főzze körülbelül 10 percig. A kása be kell sűrűsödjön. Tegye bele a maradék vajat és keverje össze. Kapcsolja le a tüzet. Fedje le a kását tartalmazó edényt. Hagyja a meleg tűzhelyen még 10 percig.
Adagok:
Zsír
49
Szénhidrát
173
Fehérje
32
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings