MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Shakshuka

Maksym

@lekting

Nehézség: Könnyű

6 Adagok

0.0

Shakshuka

Előkészítési idő

10 p.

Elkészítési idő

20 p.

Adagok

6

Nehézség

Kategóriák

  • Házi italok

  • Zöldséges tészta

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Zöldséges rántotta reggelire

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 12

Adagok:

1.

Paradicsom - 6 db

2.

Piros chili paprika - 1 db

3.

Hagyma - 1 db

4.

Fokhagyma - 2 db

5.

Extra szűz olívaolaj - 2 ek

6.

- 1 tk

7.

Cukor - 2 tk

8.

Füstölt őrölt paprika - 1 tk

9.

Kömény - 1 csipet

10.

Paradicsompüré - 2 ek

11.

Tojás - 6 db

12.

Szárított provanszi fűszernövények - 1 csipet

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

33%

Zsír

61г

🍚

40%

Szénhidrát

74г

🥩

27%

Fehérje

51г

🔥

1060

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 6 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Először a paradicsomokon keresztirányú bemetszéseket készítünk, leöntjük őket forró vízzel, és 3 percig állni hagyjuk.

2

2. lépés

Ezután eltávolítjuk a héját, és a húsát kis darabokra vágjuk.

3

3. lépés

Ezután a paprikából eltávolítjuk a magokat, és a húsát vékony csíkokra vágjuk.

4

4. lépés

Vágjuk az almát apró kockákra.

5

5. lépés

A fokhagymát késsel összezúzzuk és apróra vágjuk.

6

6. lépés

Ezután az olívaolajat a serpenyőbe öntjük, és megpirítjuk a hagymát.

7

7. lépés

A pirított hagymához adjuk a paradicsomot, a kaliforniai paprikát és a fokhagymát.

8

8. lépés

Fűszerezzük mindezt sóval, cukorral, füstölt paprikával és köménnyel, hozzáadjuk a paradicsompürét és 10 percig pároljuk.

9

9. lépés

Ezután a serpenyőbe ütjük a tojásokat, alufóliával letakarjuk, és még 5 percre a tűzön hagyjuk, amikor minden elkészült, provence-i fűszerekkel szórjuk meg.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

Tészta csirkével és zöldségekkel serpenyőben

Дарина Сіліна

1450

Kcal

38

Fehérje

77

Zsír

151

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva