Hozzáadás a tervhez
Előkészítési idő
10 perc
Főzési idő
20 perc
Adagok
6
Nehézség
Nem szeretné a linket másolni? Szkennelje be a QR-kódot a kamerával, és eljut erre az oldalra!
iOS alatt használhatja a beépített kamerát, Android alatt le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Zöldséges rántotta reggelire
Főzés alatt | 0% | 0 | |
Elkészült | 0% | 0 | |
Tervezve | 0% | 0 |
Adagok:
Paradicsom - 6 db
Piros chili paprika - 1 db
Hagyma - 1 db
Fokhagyma - 2 db
Extra szűz olívaolaj - 2 ek.
Só - 1 tk.
Cukor - 2 tk.
Füstölt őrölt paprika - 1 tk.
Kömény - 1 csipet
Paradicsompüré - 2 ek.
Tojás - 6 db
Szárított provanszi fűszernövények - 1 csipet
1
Először a paradicsomokon keresztirányú bemetszéseket készítünk, leöntjük őket forró vízzel, és 3 percig állni hagyjuk.
2
Ezután eltávolítjuk a héját, és a húsát kis darabokra vágjuk.
3
Ezután a paprikából eltávolítjuk a magokat, és a húsát vékony csíkokra vágjuk.
4
Vágjuk az almát apró kockákra.
5
A fokhagymát késsel összezúzzuk és apróra vágjuk.
6
Ezután az olívaolajat a serpenyőbe öntjük, és megpirítjuk a hagymát.
7
A pirított hagymához adjuk a paradicsomot, a kaliforniai paprikát és a fokhagymát.
8
Fűszerezzük mindezt sóval, cukorral, füstölt paprikával és köménnyel, hozzáadjuk a paradicsompürét és 10 percig pároljuk.
9
Ezután a serpenyőbe ütjük a tojásokat, alufóliával letakarjuk, és még 5 percre a tűzön hagyjuk, amikor minden elkészült, provence-i fűszerekkel szórjuk meg.
Adagok:
Zsír
61
Szénhidrát
74
Fehérje
51
Kcal
@ 2024 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre kulináris receptek FOTÓVAL - MealWings