MealWings

Cikkek

Diet

NEW

Szicíliai caponata olajbogyóval

Дана

@danakire

Nehézség: Közepes

1 Adagok

0.0

Szicíliai caponata olajbogyóval

Elkészítési idő

2 ó. 30 p.

Adagok

1

Konyha

Ukrán

Nehézség

Kategóriák

  • Ünnepi újévi asztal előételei

  • Édes paprika

Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!

iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.

A receptről

Merüljön el a szicíliai ízek világában ezzel az illatos caponatával! Ez a lédús padlizsánnal, friss zöldségekkel és pikáns olajbogyóval teli étel igazi dísze lesz asztalának. Tökéletes egy hangulatos ebédhez vagy egy ünnepi vacsorához, ráadásul kiválóan tárolható, így egész évben élvezheti a nyár ízét.

Hozzávalók listája

Összes hozzávaló: 15

Adagok:

1.

Padlizsán parmezán - 6 db

2.

- 3 tk

3.

Olívaolaj - 8 ek

4.

Fehér hagyma - 3 db

5.

Zeller - 8 db

6.

Édes zöld paprika - 1 db

7.

Édes piros paprika - 1 db

8.

Paradicsom 2 db. - 6 db

9.

Fokhagyma - 3 gerezd

10.

Petrezselyem - 1 csokor

11.

Mag nélküli olajbogyók - 100 g

12.

Fekete bors - ½ tk

13.

Oregánó - ½ tk

14.

Bazsalikomlevél - ½ tk

15.

Kapribogyók - 2 ek

Táplálkozási tények

Adagok:

🥓

63%

Zsír

150г

🍚

28%

Szénhidrát

68г

🥩

9%

Fehérje

21г

🔥

1694

Kcal

Napi értékek

* A kész étel makrotápanyag-számítása 1 adag esetén

Elkészítési lépések

1

1. lépés

Vágja fel a padlizsánokat nagy kockákra, tegye egy tálba, bőségesen sózza meg, és hagyja állni 30 percig. Hagyja lecsöpögni a felesleges folyadékot, majd alaposan szárítsa meg a padlizsánokat.

2

2. lépés

Egy mély serpenyőben forrósíts fel 2 evőkanál olívaolajat. Add hozzá az előkészített padlizsánt, és közepes lángon pirítsd körülbelül 10 percig, amíg megpuhul és aranybarna színt kap. Szűrőkanállal vedd ki a padlizsánt, és tedd félre.

3

3. lépés

Tisztítsa meg és aprítsa fel a hagymát, a zellert és a kaliforniai paprikát. Öntse a maradék olajat ugyanabba a serpenyőbe, adja hozzá az apróra vágott zöldségeket, és főzze közepes lángon 10 percig. Ezután tegye vissza a serpenyőbe a sült padlizsánt.

4

4. lépés

Aprítsa fel a paradicsomot, a fokhagymát és a petrezselymet. Vágja vékonyra az olajbogyót, és keverje össze a paradicsompürével. Adja hozzá ezt a keveréket, valamint a borsot, oregánót, bazsalikomot és kapribogyót a serpenyőbe a zöldségekkel. Párolja az egészet együtt 45 percig, amíg a zöldségek nagyon megpuhulnak. Tálalja a caponatát melegen. Ha tartósítani szeretné, tegye a forró caponatát sterilizált üvegekbe, sterilizálja 20-30 percig, majd zárja le.

Jó étvágyat!

Kövesse a lépéseket gondosan

Hasonló receptek

„Provanszi” káposzta klasszikus recept szerint

Дана

574

Kcal

15

Fehérje

31

Zsír

59

Szénhidrát

Koreai laskagomba zöldségekkel

Дарина Сіліна

1100

Kcal

27

Fehérje

57

Zsír

133

Szénhidrát

Hozzászólások

MealWings

Főoldal

Kapcsolatok

Receptkatalógus


© 2026 MealWings / mealwings.com / Ételek receptjei | Lépésről lépésre főzési receptek FOTÓKKAL - MealWings

Minden jog fenntartva