
Elkészítési idő
2 ó. 30 p.
Adagok
1
Konyha
Ukrán
Nehézség
Nem szeretné újraírni a linket? Olvassa be a QR-kódot a kamerájával, és eljut erre az oldalra!
iOS-en használhatja a beépített kamerát, Androidon le kell töltenie egy QR-kód olvasó alkalmazást.
Merüljön el a szicíliai ízek világában ezzel az illatos caponatával! Ez a lédús padlizsánnal, friss zöldségekkel és pikáns olajbogyóval teli étel igazi dísze lesz asztalának. Tökéletes egy hangulatos ebédhez vagy egy ünnepi vacsorához, ráadásul kiválóan tárolható, így egész évben élvezheti a nyár ízét.
Összes hozzávaló: 15
Adagok:
Padlizsán parmezán - 6 db
Só - 3 tk
Olívaolaj - 8 ek
Fehér hagyma - 3 db
Zeller - 8 db
Édes zöld paprika - 1 db
Édes piros paprika - 1 db
Paradicsom 2 db. - 6 db
Fokhagyma - 3 gerezd
Petrezselyem - 1 csokor
Mag nélküli olajbogyók - 100 g
Fekete bors - ½ tk
Oregánó - ½ tk
Bazsalikomlevél - ½ tk
Kapribogyók - 2 ek
Adagok:
🥓
Zsír
150г
🍚
Szénhidrát
68г
🥩
Fehérje
21г
🔥
Kcal
Vágja fel a padlizsánokat nagy kockákra, tegye egy tálba, bőségesen sózza meg, és hagyja állni 30 percig. Hagyja lecsöpögni a felesleges folyadékot, majd alaposan szárítsa meg a padlizsánokat.
Egy mély serpenyőben forrósíts fel 2 evőkanál olívaolajat. Add hozzá az előkészített padlizsánt, és közepes lángon pirítsd körülbelül 10 percig, amíg megpuhul és aranybarna színt kap. Szűrőkanállal vedd ki a padlizsánt, és tedd félre.
Tisztítsa meg és aprítsa fel a hagymát, a zellert és a kaliforniai paprikát. Öntse a maradék olajat ugyanabba a serpenyőbe, adja hozzá az apróra vágott zöldségeket, és főzze közepes lángon 10 percig. Ezután tegye vissza a serpenyőbe a sült padlizsánt.
Aprítsa fel a paradicsomot, a fokhagymát és a petrezselymet. Vágja vékonyra az olajbogyót, és keverje össze a paradicsompürével. Adja hozzá ezt a keveréket, valamint a borsot, oregánót, bazsalikomot és kapribogyót a serpenyőbe a zöldségekkel. Párolja az egészet együtt 45 percig, amíg a zöldségek nagyon megpuhulnak. Tálalja a caponatát melegen. Ha tartósítani szeretné, tegye a forró caponatát sterilizált üvegekbe, sterilizálja 20-30 percig, majd zárja le.
Kövesse a lépéseket gondosan