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ワカメと固茹で卵

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

1 人分

5.0

1

プランに追加


ワカメと固茹で卵

プランに追加


準備時間

1 分

調理時間

20 分

人分

1

難易度

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このレシピについて

ワカメを買いました。乾燥ワカメをパックから取り出しました。水をかけました。20分間そのままにしておきました。ざるで水を切りました。絞ってお皿に並べました。重さを量りました。茹でた固ゆでの鶏卵を加えました。卵に味見して塩を加えました。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:2

人分:

1.

鶏卵 (ゆで卵) - 50 g

2.

ワカメ - 47 g

栄養成分

人分:

🥓

33%

脂質

6г

🍚

22%

炭水化物

4г

🥩

44%

タンパク質

8г

🔥

101

Kcal

1日の推奨摂取量

* 1 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ワカメを買った。

ワカメを買った。
2

ステップ2

袋から乾燥ワカメを取り出した。

袋から乾燥ワカメを取り出した。
3

ステップ3

計りました。

計りました。
4

ステップ4

お水を注ぎました。20分待ちました。

お水を注ぎました。20分待ちました。
5

ステップ5

水をザルで濾した。

水をザルで濾した。
6

ステップ6

絞ってお皿に載せました。

絞ってお皿に載せました。
7

ステップ7

ゆでたかたい鶏の卵を加えました。卵に味を調整しました。

ゆでたかたい鶏の卵を加えました。卵に味を調整しました。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Kcal

102

タンパク質

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脂質

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