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準備時間
8 分
調理時間
15 分
サービング
2
難易度
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3.0
1
生産的な一日を過ごすために、このジューシーで温かいサラダが役立ちます。作るのがとても簡単です。カルダモンの心地よい風味があり、少しレモンのような味にユーカリやカンファーの明確なニュアンスが感じられます。このスパイスは汎用性が高いので、自分で試してみてください!
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
かぼちゃムスク - 240 グラム
キウイ - 162 グラム
カルダモン - 0.3 個
1
新鮮なかぼちゃをサイコロ状に切ります。オーブンを250度に予熱します。ホールのカルダモンを使用する場合は、乳鉢で擦りつぶします。
2
熱いオーブンにかぼちゃを入れて焼きます。必要なのはわずか5〜8分です。私は香りを基準にしています。自分で取り出すタイミングを判断できます。かぼちゃは熱処理を少なくするほど、より多くのビタミンを保持します。
3
その間にキウイを洗って角切りにし、焼きたての熱いカボチャと混ぜ、カルダモンで味付けしてください。どうぞ召し上がれ!
サービング:
脂質
2
炭水化物
43
タンパク質
5
カロリー