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キャベツ入り自家製コロッケ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

16 人分

5.0

1

プランに追加


キャベツ入り自家製コロッケ

プランに追加


準備時間

1 時間 30 分

調理時間

45 分

人分

16

難易度

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このレシピについて

キャベツ入りの手作りコロッケ。レシピには水が二回記されていますが、これは間違いではありません。最初の水はミンチに加えて弾力性を持たせるためのもので、二番目の水はシートに注がれます。シートからの水は蒸発しますが、全部ではなく、さらにコロッケも水分を放出するので、ソース(好みによる)ができます。私の場合、ほとんど蒸発したので、最終的な料理の重量にはソースを含めていません。

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

豚ひき肉 - 278 g

2.

最高級小麦粉 - 30 g

3.

3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 60 g

4.

玉ねぎ - 1

5.

にんにく - 2

6.

キャベツ - 1

7.

- 110 ml

8.

- 1

9.

ミルク - 200 g

10.

パン - 100 g

栄養成分

人分:

🥓

30%

脂質

70г

🍚

40%

炭水化物

94г

🥩

30%

タンパク質

70г

🔥

1323

Kcal

1日の推奨摂取量

* 16 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

肉、玉ねぎ、ニンニクをミンサーに通します。肉は二度通すとよいです。ミルクに浸したパンを最後に通します。キャベツを切ってフードプロセッサーまたはブレンダーに入れ、水(最初の水110ml)と卵を加え、ピューレ状にします(ミンサーだとキャベツが詰まりがちなので、水なしのフードプロセッサーではうまくいきませんでした)。塩を振り、お好みの香辛料や調味料を加えます(私が使用した調味料は基本的な材料には入っていないので、レシピには書いていません)。ミンチをよく混ぜ、コロッケの形に整えます。私は一個あたりおよそ150gで、16個作りました。天板に並べ、大体一杯の水をかけます(第二の水250ml)。

2

ステップ2

230〜250℃で30分間焼きます。オーブンを消して、冷めかけているオーブンの中でもう15分ほど置いて(仕上げます)。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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