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準備時間
1 時 30 分
調理時間
45 分
サービング
16
難易度
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5.0
1
キャベツ入りの手作りコロッケ。レシピには水が二回記されていますが、これは間違いではありません。最初の水はミンチに加えて弾力性を持たせるためのもので、二番目の水はシートに注がれます。シートからの水は蒸発しますが、全部ではなく、さらにコロッケも水分を放出するので、ソース(好みによる)ができます。私の場合、ほとんど蒸発したので、最終的な料理の重量にはソースを含めていません。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
豚ひき肉 - 278 グラム
最高級小麦粉 - 30 グラム
3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 60 グラム
玉ねぎ - 1 個
にんにく - 2 個
キャベツ - 1 個
水 - 110 ミリリットル
卵 - 1 個
ミルク - 200 グラム
パン - 100 グラム
1
肉、玉ねぎ、ニンニクをミンサーに通します。肉は二度通すとよいです。ミルクに浸したパンを最後に通します。キャベツを切ってフードプロセッサーまたはブレンダーに入れ、水(最初の水110ml)と卵を加え、ピューレ状にします(ミンサーだとキャベツが詰まりがちなので、水なしのフードプロセッサーではうまくいきませんでした)。塩を振り、お好みの香辛料や調味料を加えます(私が使用した調味料は基本的な材料には入っていないので、レシピには書いていません)。ミンチをよく混ぜ、コロッケの形に整えます。私は一個あたりおよそ150gで、16個作りました。天板に並べ、大体一杯の水をかけます(第二の水250ml)。
2
230〜250℃で30分間焼きます。オーブンを消して、冷めかけているオーブンの中でもう15分ほど置いて(仕上げます)。
サービング:
脂質
70
炭水化物
94
タンパク質
70
カロリー