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キャベツ入り自家製コロッケ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

16 サービング

5.0

1

キャベツ入り自家製コロッケ

準備時間

1 時間 30 分

調理時間

45 分

サービング

16

難易度

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このレシピについて

キャベツ入りの手作りコロッケ。レシピには水が二回記されていますが、これは間違いではありません。最初の水はミンチに加えて弾力性を持たせるためのもので、二番目の水はシートに注がれます。シートからの水は蒸発しますが、全部ではなく、さらにコロッケも水分を放出するので、ソース(好みによる)ができます。私の場合、ほとんど蒸発したので、最終的な料理の重量にはソースを含めていません。

材料リスト

合計材料数: 10

サービング:

1.

豚ひき肉 - 278 g

2.

最高級小麦粉 - 30 g

3.

3.2% 牛乳 (低温殺菌) - 60 g

4.

玉ねぎ - 1

5.

にんにく - 2

6.

キャベツ - 1

7.

- 110 ml

8.

- 1

9.

ミルク - 200 g

10.

パン - 100 g

栄養成分表示

サービング:

🥓

30%

脂質

70г

🍚

40%

炭水化物

94г

🥩

30%

タンパク質

70г

🔥

1323

kcal

1日の摂取目安量

* 16 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

肉、玉ねぎ、ニンニクをミンサーに通します。肉は二度通すとよいです。ミルクに浸したパンを最後に通します。キャベツを切ってフードプロセッサーまたはブレンダーに入れ、水(最初の水110ml)と卵を加え、ピューレ状にします(ミンサーだとキャベツが詰まりがちなので、水なしのフードプロセッサーではうまくいきませんでした)。塩を振り、お好みの香辛料や調味料を加えます(私が使用した調味料は基本的な材料には入っていないので、レシピには書いていません)。ミンチをよく混ぜ、コロッケの形に整えます。私は一個あたりおよそ150gで、16個作りました。天板に並べ、大体一杯の水をかけます(第二の水250ml)。

2

ステップ 2

230〜250℃で30分間焼きます。オーブンを消して、冷めかけているオーブンの中でもう15分ほど置いて(仕上げます)。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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2158

kcal

110

タンパク質

196

脂質

69

炭水化物

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