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ズッキーニとキャベツの軽食ケーキ

Дарина Сіліна

@SilinaDarina

難易度:

6 サービング

0.0

ズッキーニとキャベツの軽食ケーキ

準備時間

5 分

調理時間

50 分

サービング

6

料理

ウクライナの

難易度

カテゴリー

  • 若い野菜

  • おつまみ

  • 野菜料理のレシピ

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このレシピについて

季節の野菜を使った、信じられないほど美味しくてボリューム満点の軽食ケーキを作ってみませんか。ケーキの層を作るには、すりおろした若いズッキーニと白キャベツを使います。次に、ガーリックとハーブが入ったサワークリームソースを層に塗り、すりおろしたハードチーズでケーキを飾ります。とてもジューシーで風味豊かな一品で、ランチや軽めの夕食に最適です。このレシピのもう一つの利点は、ケーキの層を焼くのにオーブンが必要ないことです。フライパンで調理します。これにより、時間を大幅に節約でき、調理プロセスが簡単になります。それでは、始めましょう!

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材料リスト

合計材料数: 13

サービング:

1.

キャベツ - 300 g

2.

若いズッキーニ - 300 g

3.

鶏卵S1 - 3

4.

小麦粉 - 4 大さじ

5.

サワークリーム25%(クラシック) - 300 g

6.

固いチーズ - 75 g

7.

にんにく - 2 クローブ

8.

ディルとパセリ - 50 g

9.

- ½ 小さじ

10.

黒胡椒 - ⅕ 小さじ

11.

ヒメリ・スネリ調味料 - ½ 小さじ

12.

パプリカパウダー - ⅕ 小さじ

13.

揚げ物用植物油 - 50 ml

栄養成分表示

サービング:

🥓

53%

脂質

159г

🍚

31%

炭水化物

93г

🥩

17%

タンパク質

50г

🔥

1912

kcal

1日の摂取目安量

* 6 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

白菜をできるだけ細い千切りにします。野菜を手で揉んで、水分を出します。

白菜をできるだけ細い千切りにします。野菜を手で揉んで、水分を出します。
2

ステップ 2

カボチャを洗い、ヘタを取り除き、野菜を細かい刃のおろし金ですりおろします。野菜から余分な水分を絞り、白キャベツに加えます。

カボチャを洗い、ヘタを取り除き、野菜を細かい刃のおろし金ですりおろします。野菜から余分な水分を絞り、白キャベツに加えます。
3

ステップ 3

野菜に鶏卵3個を加え、材料を混ぜ合わせます。

野菜に鶏卵3個を加え、材料を混ぜ合わせます。
4

ステップ 4

ふるいにかけた小麦粉、塩、お好みのスパイスを混ぜ合わせ、混ぜ合わせます。

ふるいにかけた小麦粉、塩、お好みのスパイスを混ぜ合わせ、混ぜ合わせます。
5

ステップ 5

材料を混ぜて均一な濃度になるまで混ぜ合わせます。

材料を混ぜて均一な濃度になるまで混ぜ合わせます。
6

ステップ 6

直径20cmのフライパンを火にかけ、無香油を塗ります。温めたフライパンに少量​​の野菜ミックスを入れ、周囲全体に薄く均等に広げます。

直径20cmのフライパンを火にかけ、無香油を塗ります。温めたフライパンに少量​​の野菜ミックスを入れ、周囲全体に薄く均等に広げます。
7

ステップ 7

野菜のケーキを中火で両面が金色になるまで焼きます。このようにしてすべてのケーキを準備してください。指定された量の材料から4〜5個の製品が得られます。室温まで冷まします。

野菜のケーキを中火で両面が金色になるまで焼きます。このようにしてすべてのケーキを準備してください。指定された量の材料から4〜5個の製品が得られます。室温まで冷まします。
8

ステップ 8

その間にソースを作りましょう。深めの容器で、脂肪分の多い濃厚なサワークリーム、にんにくのすりおろし、細かく刻んだハーブを混ぜ合わせます。私はディルとパセリを使いましたが、お好みでコリアンダーを追加しても構いません。

その間にソースを作りましょう。深めの容器で、脂肪分の多い濃厚なサワークリーム、にんにくのすりおろし、細かく刻んだハーブを混ぜ合わせます。私はディルとパセリを使いましたが、お好みでコリアンダーを追加しても構いません。
9

ステップ 9

野菜のケーキとサワークリームソースを交互に重ねて、軽食ケーキを作ります。

野菜のケーキとサワークリームソースを交互に重ねて、軽食ケーキを作ります。
10

ステップ 10

残りのサワークリームソースを上の層に塗り、すりおろしたハードチーズでケーキの上部を飾ります。スナックケーキを冷蔵庫に少なくとも30分入れ、なじませて冷やします。

残りのサワークリームソースを上の層に塗り、すりおろしたハードチーズでケーキの上部を飾ります。スナックケーキを冷蔵庫に少なくとも30分入れ、なじませて冷やします。
11

ステップ 11

盛り付ける前に、ズッキーニと白キャベツのケーキを新鮮なハーブで飾りましょう。

盛り付ける前に、ズッキーニと白キャベツのケーキを新鮮なハーブで飾りましょう。
12

ステップ 12

野菜のケーキを人数分に切り分けて、食卓に出してください。

野菜のケーキを人数分に切り分けて、食卓に出してください。
13

ステップ 13

召し上がれ!

召し上がれ!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Дарина Сіліна

2331

kcal

30

タンパク質

158

脂質

192

炭水化物

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