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準備時間
30 時
調理時間
15 分
サービング
2
難易度
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5.0
1
ジューシーなフルーツと穀物のサラダにナッツを添えて。素晴らしいスタートです。消化しにくい炭水化物を含み、ビタミンB群、C、食物繊維が豊富です。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
グレープフルーツ - 114 グラム
キウイ - 117 グラム
ミリンダ - 23 グラム
ドライアプリコット - 22 グラム
発芽用の緑のそば - 103 グラム
1
2〜3日間、暖かい場所でライ麦の種を発芽させます。芽が2〜4mmになるまで。
2
グレープフルーツの皮をむいて取り除く。アプリコットを浸す。芽生えたライ麦は流水で洗う。
3
ドライアプリコット、グレープフルーツ、アーモンド、キウイを切る。
4
すべての材料を混ぜてすぐに提供します。
サービング:
脂質
4
炭水化物
88
タンパク質
14
カロリー