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調理時間
2 時間
人分
7
難易度
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ベジタリアンや断食日のための美味しい断食用スープ
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調理中
調理済み
予定
合計材料:3
人分:
えんどう豆 - 200 g
玉ねぎ - お好みで
にんじん - お好みで
人分:
🥓
脂質
4г
🍚
炭水化物
132г
🥩
タンパク質
49г
🔥
Kcal
えんどう豆を洗い、鍋に入れ、弱火で1時間半煮る。
フライパンに油を注ぎ、玉ねぎとにんじんを切る。フライパンを熱し、野菜を3〜5分間炒める。
えんどう豆が煮えたら、ブレンダーでピューレにして、刻んだジャガイモを加えてさらに調理を続けます。10分後に炒め物と塩を追加します。ジャガイモが完全に柔らかくなるまで煮ます。スープの完成です。
指示に従って手順を実行してください