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焼きネギ入りのグリーンピーススープ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

7 人分

5.0

1

プランに追加


焼きネギ入りのグリーンピーススープ

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調理時間

2 時間

人分

7

難易度

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このレシピについて

ベジタリアンや断食日のための美味しい断食用スープ

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

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材料リスト

合計材料:3

人分:

1.

えんどう豆 - 200 g

2.

玉ねぎ - お好みで

3.

にんじん - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

2%

脂質

4г

🍚

71%

炭水化物

132г

🥩

26%

タンパク質

49г

🔥

722

Kcal

1日の推奨摂取量

* 7 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

えんどう豆を洗い、鍋に入れ、弱火で1時間半煮る。

えんどう豆を洗い、鍋に入れ、弱火で1時間半煮る。
2

ステップ2

フライパンに油を注ぎ、玉ねぎとにんじんを切る。フライパンを熱し、野菜を3〜5分間炒める。

フライパンに油を注ぎ、玉ねぎとにんじんを切る。フライパンを熱し、野菜を3〜5分間炒める。
3

ステップ3

えんどう豆が煮えたら、ブレンダーでピューレにして、刻んだジャガイモを加えてさらに調理を続けます。10分後に炒め物と塩を追加します。ジャガイモが完全に柔らかくなるまで煮ます。スープの完成です。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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