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全粒粉パンケーキ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

4 人分

3.0

1

全粒粉パンケーキ

準備時間

10 分

調理時間

20 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

全粒小麦のパンケーキを健康的な一日のスタートのために用意しましょう。バターミルクで作られたこれらのパンケーキは、しっとりとして軽く、ふわふわです。子供たちはきっと気に入るでしょう!

材料リスト

材料の数: 6

人分:

1.

全粒粉 - 2 カップ

2.

砂糖 - お好みで

3.

ベーキングパウダー - お好みで

4.

重曹 - お好みで

5.

- お好みで

6.

脱脂ミルク 1% - お好みで

栄養成分表示

人分:

🥓

2%

脂質

10г

🍚

85%

炭水化物

347г

🥩

12%

タンパク質

49г

🔥

1709

kcal

1日の摂取量

* 4 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方の手順

1

ステップ1

小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、重曹、塩をボウルに入れて混ぜます。

2

ステップ2

バターミルク、卵、油大さじ3を別のボウルでよく混ぜ合わせます。湿った材料を乾いた材料に注ぎ、よく混ざるまでかき混ぜます。生地は少し濃く感じるかもしれません。

3

ステップ3

残りの大さじ1杯の油を中弱火で5分間加熱する。バッチごとに作業しながら、ホットなフライパンに各パンケーキに1/3カップの生地を注ぎます。スプーンで生地を丸く広げ、底面がきつね色になり表面に泡が出るまで1 1/2~2分ほど焼きます。ひっくり返して、中心がしっかりして表面もきつね色になるまでさらに約2分間調理します。

4

ステップ4

伝統的な生地や軽いパンケーキを作るには、少量の小麦粉を使ってください。

お食事をお楽しみください!

ステップごとの指示に注意深く従ってください

類似レシピ

<p>ナス、鶏肉、マッシュルーム、クルミのサラダ</p>

Дарина Сіліна

3218

kcal

104

タンパク質

276

脂質

90

炭水化物

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