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準備時間
10 分
調理時間
20 分
サービング
4
難易度
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3.0
1
全粒小麦のパンケーキを健康的な一日のスタートのために用意しましょう。バターミルクで作られたこれらのパンケーキは、しっとりとして軽く、ふわふわです。子供たちはきっと気に入るでしょう!
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
全粒粉 - 2 カップ
砂糖 - お好みで
ベーキングパウダー - お好みで
重曹 - お好みで
塩 - お好みで
脱脂ミルク 1% - お好みで
1
小麦粉、砂糖、ベーキングパウダー、重曹、塩をボウルに入れて混ぜます。
2
バターミルク、卵、油大さじ3を別のボウルでよく混ぜ合わせます。湿った材料を乾いた材料に注ぎ、よく混ざるまでかき混ぜます。生地は少し濃く感じるかもしれません。
3
残りの大さじ1杯の油を中弱火で5分間加熱する。バッチごとに作業しながら、ホットなフライパンに各パンケーキに1/3カップの生地を注ぎます。スプーンで生地を丸く広げ、底面がきつね色になり表面に泡が出るまで1 1/2~2分ほど焼きます。ひっくり返して、中心がしっかりして表面もきつね色になるまでさらに約2分間調理します。
4
伝統的な生地や軽いパンケーキを作るには、少量の小麦粉を使ってください。
サービング:
脂質
10
炭水化物
347
タンパク質
49
カロリー