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ギリシャヨーグルトにビートとニンニクのサラダ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

5 人分

4.0

1

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ギリシャヨーグルトにビートとニンニクのサラダ

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準備時間

15 分

調理時間

10 分

人分

5

難易度

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このレシピについて

ビーツのサラダはギリシャヨーグルトとニンニクで簡単に作れ、見た目も魅力的で美味しそうです。

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調理中

00%

調理済み

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予定

00%

材料リスト

合計材料:3

人分:

1.

ゆでたビーツ - 353 g

2.

マーブルチーズ - 65 g

3.

ギリシャヨーグルト - 45 g

栄養成分

人分:

🥓

22%

脂質

18г

🍚

48%

炭水化物

40г

🥩

30%

タンパク質

25г

🔥

415

Kcal

1日の推奨摂取量

* 5 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

サラダには以下の材料が必要です: ビーツ、ニンニク、ギリシャヨーグルト、硬いチーズ、塩。

サラダには以下の材料が必要です: ビーツ、ニンニク、ギリシャヨーグルト、硬いチーズ、塩。
2

ステップ2

粗くおろしたビートを用意する。

粗くおろしたビートを用意する。
3

ステップ3

ニンニクをガーリックプレスで潰す。

ニンニクをガーリックプレスで潰す。
4

ステップ4

チーズを粗くおろします。

チーズを粗くおろします。
5

ステップ5

ヨーグルトを加えてください。

ヨーグルトを加えてください。
6

ステップ6

混ぜて、塩を加えてください。

混ぜて、塩を加えてください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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脂質

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