準備時間
10 分
調理時間
10 分
人分
7
難易度
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チーズ、卵、小麦粉を混ぜ合わせ、フライパンにのせて、蓋をして焼く
材料の数: 3
人分:
カッテージチーズ 2% - 405 g
卵 - お好みで
小麦粉 - お好みで
人分:
🥓
脂質
19г
🍚
炭水化物
81г
🥩
タンパク質
98г
🔥
kcal
テーブルにチーズを置く
チーズブロックを順番に擦って、中身を深皿に丁寧に入れる
卵を2個取り出す
卵を割ってチーズに入れます。
小麦粉を取る
卵入りチーズに小麦粉を加えます。
フォークで無慈悲に均一な質量まで混ぜる
温めたフライパンに丸めて平らにした生地をのせます
5分後にフライパンでひっくり返す
5分待って、皿に盛り付けます。
ステップごとの指示に注意深く従ってください