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準備時間
10 分
調理時間
10 分
サービング
7
難易度
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5.0
1
チーズ、卵、小麦粉を混ぜ合わせ、フライパンにのせて、蓋をして焼く
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
カッテージチーズ 2% - 405 グラム
卵 - お好みで
小麦粉 - お好みで
1
テーブルにチーズを置く
2
チーズブロックを順番に擦って、中身を深皿に丁寧に入れる
3
卵を2個取り出す
4
卵を割ってチーズに入れます。
5
小麦粉を取る
6
卵入りチーズに小麦粉を加えます。
7
フォークで無慈悲に均一な質量まで混ぜる
8
温めたフライパンに丸めて平らにした生地をのせます
9
5分後にフライパンでひっくり返す
10
5分待って、皿に盛り付けます。
サービング:
脂質
19
炭水化物
81
タンパク質
98
カロリー