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ライ麦粉で作った2%のチーズ入りシルニキ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

7 人分

5.0

1

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ライ麦粉で作った2%のチーズ入りシルニキ

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準備時間

10 分

調理時間

10 分

人分

7

難易度

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このレシピについて

チーズ、卵、小麦粉を混ぜ合わせ、フライパンにのせて、蓋をして焼く

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調理中

00%

調理済み

00%

予定

00%

材料リスト

合計材料:3

人分:

1.

カッテージチーズ 2% - 405 g

2.

- お好みで

3.

小麦粉 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

10%

脂質

19г

🍚

41%

炭水化物

81г

🥩

49%

タンパク質

98г

🔥

885

Kcal

1日の推奨摂取量

* 7 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

テーブルにチーズを置く

テーブルにチーズを置く
2

ステップ2

チーズブロックを順番に擦って、中身を深皿に丁寧に入れる

チーズブロックを順番に擦って、中身を深皿に丁寧に入れる
3

ステップ3

卵を2個取り出す

卵を2個取り出す
4

ステップ4

卵を割ってチーズに入れます。

卵を割ってチーズに入れます。
5

ステップ5

小麦粉を取る

小麦粉を取る
6

ステップ6

卵入りチーズに小麦粉を加えます。

卵入りチーズに小麦粉を加えます。
7

ステップ7

フォークで無慈悲に均一な質量まで混ぜる

フォークで無慈悲に均一な質量まで混ぜる
8

ステップ8

温めたフライパンに丸めて平らにした生地をのせます

温めたフライパンに丸めて平らにした生地をのせます
9

ステップ9

5分後にフライパンでひっくり返す

5分後にフライパンでひっくり返す
10

ステップ10

5分待って、皿に盛り付けます。

5分待って、皿に盛り付けます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

1284

Kcal

28

タンパク質

62

脂質

154

炭水化物

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