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ライ麦粉で作った2%のチーズ入りシルニキ

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

7 サービング

5.0

1

ライ麦粉で作った2%のチーズ入りシルニキ

準備時間

10 分

調理時間

10 分

サービング

7

難易度

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このレシピについて

チーズ、卵、小麦粉を混ぜ合わせ、フライパンにのせて、蓋をして焼く

材料リスト

合計材料数: 3

サービング:

1.

カッテージチーズ 2% - 405 g

2.

- お好みで

3.

小麦粉 - お好みで

栄養成分表示

サービング:

🥓

10%

脂質

19г

🍚

41%

炭水化物

81г

🥩

49%

タンパク質

98г

🔥

885

kcal

1日の摂取目安量

* 7 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

テーブルにチーズを置く

テーブルにチーズを置く
2

ステップ 2

チーズブロックを順番に擦って、中身を深皿に丁寧に入れる

チーズブロックを順番に擦って、中身を深皿に丁寧に入れる
3

ステップ 3

卵を2個取り出す

卵を2個取り出す
4

ステップ 4

卵を割ってチーズに入れます。

卵を割ってチーズに入れます。
5

ステップ 5

小麦粉を取る

小麦粉を取る
6

ステップ 6

卵入りチーズに小麦粉を加えます。

卵入りチーズに小麦粉を加えます。
7

ステップ 7

フォークで無慈悲に均一な質量まで混ぜる

フォークで無慈悲に均一な質量まで混ぜる
8

ステップ 8

温めたフライパンに丸めて平らにした生地をのせます

温めたフライパンに丸めて平らにした生地をのせます
9

ステップ 9

5分後にフライパンでひっくり返す

5分後にフライパンでひっくり返す
10

ステップ 10

5分待って、皿に盛り付けます。

5分待って、皿に盛り付けます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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Дана

1721

kcal

128

タンパク質

87

脂質

93

炭水化物

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