Name: ゴマ油でマリネしたサバのフィレ
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 16
Cuisine: Ukrainian
Ingredients: 大西洋アンチョビ - 1230 g; ブラックペッパーの粒 - 1 g; グラニュー糖 - 8 g; ごま油 - 10 g; ローレルの葉 お好みで; 玉ねぎ お好みで

ゴマ油でマリネしたサバのフィレ

フィレ肉はマリネ用に、骨はブイヨン用に、トリミングはコロッケ用に処理します。

挽いたスパイス（三種類のコショウ、ディルシード、オールスパイス、クローブ、コリアンダー）を振りかけ、外側に月桂樹の葉を配置します。

オイルを注いでフィレを上に置きます。

またスパイスとローリエを送ります

夜にフィルムの下で冷蔵庫に入れる

水で9％酢を1：3に希釈し、魚に数時間注いで準備が整うまで待ちます。

数時間または一晩にしておきます

一部を容器に入れて冷凍します。

ジャガイモの皮、タマネギ、アボカドを添えてお出しします。

ウクライナの


鶏肉と野菜のフライパンバーミチェリは、調理の簡単さと豊かな家庭の味を兼ね備えた料理です。柔らかい鶏肉、ジューシーな野菜、香ばしいスパイスが調和した組み合わせに、食欲をそそるバーミチェリが加わります。軽く炒めることで、食材は新鮮さと自然な甘みを保ち、料理全体に食欲をそそる香りと深い味わいが生まれます。

このレシピの特長は、メインディッシュと付け合わせが同じフライパンで同時に調理できるため、時間と労力を大幅に節約できる点です。バーミチェリは鶏肉と野菜の汁と香りを吸い込むため、別に茹でたり追加のソースを用意したりする必要がありません。手早く、簡単に、そして本当に家庭的なものを作りたいときに、美味しくてバランスの取れた夕食に最適な選択肢です。

玉ねぎと人参の他に、鶏肉には刻んだピーマン、インゲン豆、または冷凍グリーンピースを加えることもできます。

鶏肉と野菜のフライパン焼き春雨

グルジア語


香り高くボリューム満点なジョージア料理、クチマチでグルジア料理の世界に浸りましょう！柔らかい鶏のハツ、砂肝、レバーを玉ねぎとオリエンタルスパイスのブーケで煮込んだ、他に類を見ない味わいです。ランチにもディナーにもぴったりのこの料理は、食卓を華やかに彩ること間違いなし。この素晴らしい料理をぜひお試しいただき、ジョージアの豊かな味覚をご堪能ください！

鶏の内臓のクチマチ

アメリカの


お店のナゲットはもう忘れましょう！自宅で作れば、美味しいだけでなく、何が入っているか正確にわかるので健康的です。このレシピには鶏むね肉だけでなく、他の部位の鶏肉も使えます。大切なのは、肉から皮を丁寧に取り除くことです。もし辛いものがお好きなら、辛い味のポテトチップスを衣に使ってみてください。サクサクで香ばしい自家製ナゲットで、ご自身と大切な人たちを喜ばせましょう！

おうちチキンナゲット

インターナショナル


家族の夕食や友人との集まりにぴったりのレシピを見つけましょう！この鶏胸肉の詰め物は驚くほど簡単に作れます。柔らかい鶏フィレにジューシーなトマトと香りの良いハーブを詰めて丁寧に巻き、オーブンで焼くだけ。その結果、信じられないほど美味しくてジューシーな一品が完成します。温かいままでも、薄切りにして上品なサンドイッチにしても楽しめます。このレシピをあなたの新しいお気に入りに加えてみませんか！

オーブンで焼いた鶏胸肉のファルシ

風味豊かでとろけるようなチキンシチューはいかがですか。濃厚な味わいと手軽さで、きっとご満足いただけます。黄金色に焼き上げた鶏肉のフィレを、人参、玉ねぎ、ニンニクと一緒にクリーミーなソースで煮込んだ一品は、ボリューム満点ランチやディナーにぴったりです。スパイスでアレンジを加えて、あなただけの特別な味をお楽しみください！

鶏肉と人参と玉ねぎの煮込み

食欲をそそる、ジューシーで柔らかいチキンカツレツは、家族の夕食に最適です。今日は、ワッフル生地で包んだハードチーズ入りカツレツのオリジナルレシピをご紹介します。薄いワッフル生地のおかげで、カツレツの中に肉汁がしっかり閉じ込められています。とても美味しく、食欲をそそる焼き色のついたカツレツとチェブレクを彷彿とさせます。ワッフル生地でカツレツを作るのはとても簡単ですが、最も重要なことは、適切な肉を選ぶことです。鶏むね肉はすぐに火が通るので、今回はそれを使用します。七面鳥のフィレや牛肉も使用できます。豚肉は火が通るのに時間がかかるので、他のレシピに取っておくのが良いでしょう。


鶏むね肉チーズ入りワッフルサンド


ラテンアメリカの


家族全員でおいしいランチやボリュームのあるディナーを作りましょう – 鶏肉と野菜のライスです。鶏肉はライスにぴったりです。調理の過程で、穀物が肉や野菜の汁を吸い込み、とても美味しく食欲をそそります。レシピには鶏むね肉や鶏もも肉を使用できます。レシピは簡単で早く、調理には厚底で縁の高いソテーパンやフライパンを使用すると便利です。同じように、豚肉とライスをマルチ炊飯器で作ることもできます。この料理には、新鮮な野菜や冷凍野菜を使用できるのでとても便利です。


鶏肉と野菜のフライパンご飯


美味しくて香り高い鶏ひき肉のミートボールとご飯は、いつものカツレツの素晴らしい代替品になります。フライパンでトマトソースで煮込むと、ジューシーで柔らかく仕上がります。鶏ひき肉のミートボールは、お好みでマッシュポテトやパスタを添えても良いでしょう。トマトソースで鶏ひき肉とご飯を使ったミートボールをぜひ試してみてください！きっとあなたとあなたの家族も気に入るはずです！


鶏むね肉とご飯のトマトソース煮込み


週末には、手作りの美味しい焼き菓子で家族を喜ばせましょう。サクサクで食欲をそそるパイロールを作りましょう。具材には、鶏むね肉のフィレをナスと玉ねぎと一緒に炒めたものを使います。薄いパイ生地とジューシーな具材の組み合わせは、きっと誰からも喜ばれるでしょう。ナスの味は、まるで焼きキノコのようです。生地には、市販のパイ生地を使うので、大幅に時間を節約でき、調理も簡単になります。香ばしいパイロールは、外出先や軽食にも便利です。美味しくて、お腹も満たされ、しかもヘルシーです！


鶏肉とナス入りパイ生地ロール


<p>フライパンで簡単にできる鶏肉の串焼きレシピをご紹介します！風味豊かなスパイスに漬け込まれた柔らかい鶏むね肉は、子供から大人まで楽しめる、ジューシーで食欲をそそる一品に変わります。家から出ずに味の祭典を楽しみ、愛情を込めて作った串焼きをお楽しみください！</p>


ゴマ油でマリネしたサバのフィレ

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このレシピについて

材料リスト

栄養成分表示

1日の摂取目安量

調理手順

ステップ 1

ステップ 2

ステップ 3

ステップ 4

ステップ 5

ステップ 6

ステップ 7

ステップ 8

ステップ 9

ステップ 10

ステップ 11

ステップ 12

ステップ 13

お食事をお楽しみください！

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