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バスマティ米付きホキエンチキン

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

5 人分

5.0

1

プランに追加


バスマティ米付きホキエンチキン

プランに追加


準備時間

30 分

調理時間

1 時間

人分

5

難易度

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このレシピについて

美味しいホーキエンチキンとバスマティライス。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:7

人分:

1.

炊いたバスマティライス - 500 g

2.

チリペッパー - 2 大さじ

3.

醤油 - 4 大さじ

4.

玉ねぎ - 1

5.

砂糖 - 200 g

6.

米酢 - 3 大さじ

7.

乾燥ニンニク - 3 大さじ

栄養成分

人分:

🥓

0%

脂質

2г

🍚

93%

炭水化物

387г

🥩

7%

タンパク質

28г

🔥

1680

Kcal

1日の推奨摂取量

* 5 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

フィレを角切りにします。

フィレを角切りにします。
2

ステップ2

フィレ、赤ピーマン、そしてニンニクを混ぜます。よくかき混ぜます。

フィレ、赤ピーマン、そしてニンニクを混ぜます。よくかき混ぜます。
3

ステップ3

米を洗い、タレに移して、水を注ぎ、30分間放置します。

4

ステップ4

砂糖を入れたフライパンをコンロにかけ、キャラメルになるまで溶かします。

砂糖を入れたフライパンをコンロにかけ、キャラメルになるまで溶かします。
5

ステップ5

フィレを加えます、それがジューシーさを出し、蒸発させます。

フィレを加えます、それがジューシーさを出し、蒸発させます。
6

ステップ6

私たちは大さじ4杯の醤油を追加し、蒸発させます

私たちは大さじ4杯の醤油を追加し、蒸発させます
7

ステップ7

水で薄めたトマトペーストを加え、煮詰めます。

8

ステップ8

玉ねぎを加えて蓋をして10分間蒸します。

玉ねぎを加えて蓋をして10分間蒸します。
9

ステップ9

水を入れて沸騰させる。塩とご飯を加え、10分間茹でる。

10

ステップ10

米を取り、酢を大さじ3杯加えます。

11

ステップ11

提供します!

提供します!

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

8058

Kcal

141

タンパク質

319

脂質

1180

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