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バスマティ米付きホキエンチキン

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

5 サービング

5.0

1

バスマティ米付きホキエンチキン

準備時間

30 分

調理時間

1 時間

サービング

5

難易度

カテゴリー

  • 焼き鳥

  • ポットに入った鶏肉

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このレシピについて

美味しいホーキエンチキンとバスマティライス。

ビデオ

材料リスト

合計材料数: 7

サービング:

1.

炊いたバスマティライス - 500 g

2.

チリペッパー - 2 大さじ

3.

醤油 - 4 大さじ

4.

玉ねぎ - 1

5.

砂糖 - 200 g

6.

米酢 - 3 大さじ

7.

乾燥ニンニク - 3 大さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

0%

脂質

2г

🍚

93%

炭水化物

387г

🥩

7%

タンパク質

28г

🔥

1680

kcal

1日の摂取目安量

* 5 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

フィレを角切りにします。

フィレを角切りにします。
2

ステップ 2

フィレ、赤ピーマン、そしてニンニクを混ぜます。よくかき混ぜます。

フィレ、赤ピーマン、そしてニンニクを混ぜます。よくかき混ぜます。
3

ステップ 3

米を洗い、タレに移して、水を注ぎ、30分間放置します。

4

ステップ 4

砂糖を入れたフライパンをコンロにかけ、キャラメルになるまで溶かします。

砂糖を入れたフライパンをコンロにかけ、キャラメルになるまで溶かします。
5

ステップ 5

フィレを加えます、それがジューシーさを出し、蒸発させます。

フィレを加えます、それがジューシーさを出し、蒸発させます。
6

ステップ 6

私たちは大さじ4杯の醤油を追加し、蒸発させます

私たちは大さじ4杯の醤油を追加し、蒸発させます
7

ステップ 7

水で薄めたトマトペーストを加え、煮詰めます。

8

ステップ 8

玉ねぎを加えて蓋をして10分間蒸します。

玉ねぎを加えて蓋をして10分間蒸します。
9

ステップ 9

水を入れて沸騰させる。塩とご飯を加え、10分間茹でる。

10

ステップ 10

米を取り、酢を大さじ3杯加えます。

11

ステップ 11

提供します!

提供します!

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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1450

kcal

38

タンパク質

77

脂質

151

炭水化物

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