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ミート入りパイロール

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

1 人分

5.0

1

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ミート入りパイロール

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準備時間

20 分

調理時間

40 分

人分

1

難易度

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このレシピについて

パイ生地の肉ロール

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:5

人分:

1.

フィロ生地 - 1 パック

2.

ミンチ肉 - 1 kg

3.

パプリカ - 1 大さじ

4.

玉ねぎ - 1

5.

にんにく - 2 かけ

栄養成分

人分:

🥓

18%

脂質

113г

🍚

77%

炭水化物

492г

🥩

5%

タンパク質

30г

🔥

3009

Kcal

1日の推奨摂取量

* 1 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

オーブンを200度に予熱します。

2

ステップ2

玉ねぎを細かくさいの目に切り、よく熱した油で半透明になるまで炒めます。

3

ステップ3

ニンニクとチリペッパーを刻んで、玉ねぎに加えます。さらに1分間炒めます。

4

ステップ4

ひき肉を加え、5〜7分間、または完全に調理されるまで炒めます。

5

ステップ5

全てのスパイスを加え、肉が柔らかくなるまで炒め続けます。 肉の具材を少し冷まします。

6

ステップ6

フィロ生地を取り、一枚の端に沿って肉のフィリングをスプーンで置きます。

7

ステップ7

フィロ生地のストリップを巻き上げ、カタツムリの形にねじります。

8

ステップ8

天板にクッキングペーパーを敷いてカタツムリを並べます。

9

ステップ9

カタツムリに溶かしバターをたっぷりと塗ってください。

10

ステップ10

かたつむりを20〜30分間、または金色の皮ができるまで焼きます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

8058

Kcal

141

タンパク質

319

脂質

1180

炭水化物

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