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ターキーサラダ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

5 人分

5.0

1

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ターキーサラダ

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調理時間

1 時間

人分

5

難易度

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このレシピについて

美味しくて、軽くて健康的なサラダ

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:5

人分:

1.

ターキー(胸肉) - 400 g

2.

白ワイン ドライ - 50 ml

3.

白ワインビネガー - 2 大さじ

4.

ペッパーレッド - 1

5.

アイスバーグサラダ - 500 g

栄養成分

人分:

🥓

3%

脂質

3г

🍚

12%

炭水化物

12г

🥩

85%

タンパク質

82г

🔥

447

Kcal

1日の推奨摂取量

* 5 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

七面鳥を細切りにして、塩とコショウを振りかけます。

2

ステップ2

ひまわり油を中火でフライパンに熱し、七面鳥を黄金色の皮がつくまで約7〜8分間焼きます。

3

ステップ3

フライパンから七面鳥を取り出し、横に置いてください。

4

ステップ4

サラダ、ピーマン、トマトを大きめに切る。

5

ステップ5

同じフライパンに七面鳥を炒めた後、ワインを加えて沸騰させます。火を最小限に減らし、2分間蒸発させます。

6

ステップ6

フライパンにサワークリーム、スワンソルト、ワインビネガー、マスタード、オリーブオイルを加え、滑らかになるまで混ぜます。弱火で2分間煮込みます。

7

ステップ7

大きなボウルにサラダ、ピーマン、トマト、ターキーを混ぜる。ソースを加え、よく混ぜ合わせる。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

8058

Kcal

141

タンパク質

319

脂質

1180

炭水化物

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