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調理時間
1 時
サービング
5
難易度
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5.0
1
美味しくて、軽くて健康的なサラダ
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
ターキー(胸肉) - 400 グラム
白ワイン ドライ - 50 ミリリットル
白ワインビネガー - 2 大さじ
ペッパーレッド - 1 個
アイスバーグサラダ - 500 グラム
1
七面鳥を細切りにして、塩とコショウを振りかけます。
2
ひまわり油を中火でフライパンに熱し、七面鳥を黄金色の皮がつくまで約7〜8分間焼きます。
3
フライパンから七面鳥を取り出し、横に置いてください。
4
サラダ、ピーマン、トマトを大きめに切る。
5
同じフライパンに七面鳥を炒めた後、ワインを加えて沸騰させます。火を最小限に減らし、2分間蒸発させます。
6
フライパンにサワークリーム、スワンソルト、ワインビネガー、マスタード、オリーブオイルを加え、滑らかになるまで混ぜます。弱火で2分間煮込みます。
7
大きなボウルにサラダ、ピーマン、トマト、ターキーを混ぜる。ソースを加え、よく混ぜ合わせる。
サービング:
脂質
3
炭水化物
12
タンパク質
82
カロリー