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アボカドとリンゴのキャベツサラダ 🥑

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 簡単

5 人分

4.0

2

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アボカドとリンゴのキャベツサラダ 🥑

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調理時間

20 分

人分

5

難易度

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このレシピについて

このシンプルなキャベツサラダは、グリーンアップルとアボカドを加えることで、とても軽くて興味深い味わいになります。キャベツはサラダにボリュームと新鮮さを与え、リンゴとレモンジュースは心地よい酸味と甘みをもたらし、熟したアボカドはナッツの風味、柔らかさと満足感を加えます。試してみてください!

ВеганСалат

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:8

人分:

1.

キャベツ - 300 g

2.

リンゴ - 130 g

3.

アボカド - 170 g

4.

モニーニ クラシコ エクストラ バージン オリーブ オイル - 3 大さじ

5.

- お好みで

6.

パプリカ - お好みで

7.

- 1

8.

レモンジュース - 2 小さじ

栄養成分

人分:

🥓

59%

脂質

80г

🍚

33%

炭水化物

45г

🥩

8%

タンパク質

11г

🔥

943

Kcal

1日の推奨摂取量

* 5 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

キャベツを細かく刻みます。りんごの皮をむいて芯を取り除きます。アボカドの種を取り出します。

2

ステップ2

リンゴとアボカドを同じサイズの薄切りにします。 キャベツをサラダボウルに入れ、ひとつまみの塩をふりかけ、柔らかくてジューシーになるように手で軽く押さえます。

3

ステップ3

リンゴとアボカドのスライスを加えます。

4

ステップ4

リンゴとアボカドにレモン果汁を振りかけます。サラダにオリーブオイルを加えます。ひいたコショウと、必要に応じて少し塩を加えます。

5

ステップ5

すべてをよく混ぜます。 キャベツ、アボカド、リンゴのサラダをサラダボウルに盛り付けます。お好みで新鮮なハーブを添えて飾ることができます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Дана

1330

Kcal

78

タンパク質

75

脂質

69

炭水化物

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