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アボカドとリンゴのキャベツサラダ 🥑

Maksym

@lekting

難易度: 簡単

5 サービング

4.0

2

アボカドとリンゴのキャベツサラダ 🥑

調理時間

20 分

サービング

5

難易度

カテゴリー

  • きゅうりのサラダ

  • アボカドサラダ

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このレシピについて

このシンプルなキャベツサラダは、グリーンアップルとアボカドを加えることで、とても軽くて興味深い味わいになります。キャベツはサラダにボリュームと新鮮さを与え、リンゴとレモンジュースは心地よい酸味と甘みをもたらし、熟したアボカドはナッツの風味、柔らかさと満足感を加えます。試してみてください!

材料リスト

合計材料数: 8

サービング:

1.

キャベツ - 300 g

2.

リンゴ - 130 g

3.

アボカド - 170 g

4.

モニーニ クラシコ エクストラ バージン オリーブ オイル - 3 大さじ

5.

- お好みで

6.

パプリカ - お好みで

7.

- 1

8.

レモンジュース - 2 小さじ

栄養成分表示

サービング:

🥓

59%

脂質

80г

🍚

33%

炭水化物

45г

🥩

8%

タンパク質

11г

🔥

943

kcal

1日の摂取目安量

* 5 人前の完成した料理のマクロ栄養素の計算

調理手順

1

ステップ 1

キャベツを細かく刻みます。りんごの皮をむいて芯を取り除きます。アボカドの種を取り出します。

2

ステップ 2

リンゴとアボカドを同じサイズの薄切りにします。 キャベツをサラダボウルに入れ、ひとつまみの塩をふりかけ、柔らかくてジューシーになるように手で軽く押さえます。

3

ステップ 3

リンゴとアボカドのスライスを加えます。

4

ステップ 4

リンゴとアボカドにレモン果汁を振りかけます。サラダにオリーブオイルを加えます。ひいたコショウと、必要に応じて少し塩を加えます。

5

ステップ 5

すべてをよく混ぜます。 キャベツ、アボカド、リンゴのサラダをサラダボウルに盛り付けます。お好みで新鮮なハーブを添えて飾ることができます。

お食事をお楽しみください!

手順に注意深く従ってください

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脂質

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