計画に追加
調理時間
20 分
サービング
5
難易度
リンクを手書きしたくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスできます!
iOSではカメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
4.0
2
このシンプルなキャベツサラダは、グリーンアップルとアボカドを加えることで、とても軽くて興味深い味わいになります。キャベツはサラダにボリュームと新鮮さを与え、リンゴとレモンジュースは心地よい酸味と甘みをもたらし、熟したアボカドはナッツの風味、柔らかさと満足感を加えます。試してみてください!
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
キャベツ - 300 グラム
リンゴ - 130 グラム
アボカド - 170 グラム
モニーニ クラシコ エクストラ バージン オリーブ オイル - 3 大さじ
塩 - お好みで
パプリカ - お好みで
緑 - 1 束
レモンジュース - 2 小さじ
1
キャベツを細かく刻みます。りんごの皮をむいて芯を取り除きます。アボカドの種を取り出します。
2
リンゴとアボカドを同じサイズの薄切りにします。 キャベツをサラダボウルに入れ、ひとつまみの塩をふりかけ、柔らかくてジューシーになるように手で軽く押さえます。
3
リンゴとアボカドのスライスを加えます。
4
リンゴとアボカドにレモン果汁を振りかけます。サラダにオリーブオイルを加えます。ひいたコショウと、必要に応じて少し塩を加えます。
5
すべてをよく混ぜます。 キャベツ、アボカド、リンゴのサラダをサラダボウルに盛り付けます。お好みで新鮮なハーブを添えて飾ることができます。
サービング:
脂質
80
炭水化物
45
タンパク質
11
カロリー