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調理時間
20 分
人分
5
難易度
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このシンプルなキャベツサラダは、グリーンアップルとアボカドを加えることで、とても軽くて興味深い味わいになります。キャベツはサラダにボリュームと新鮮さを与え、リンゴとレモンジュースは心地よい酸味と甘みをもたらし、熟したアボカドはナッツの風味、柔らかさと満足感を加えます。試してみてください!
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調理中
調理済み
予定
合計材料:8
人分:
キャベツ - 300 g
リンゴ - 130 g
アボカド - 170 g
モニーニ クラシコ エクストラ バージン オリーブ オイル - 3 大さじ
塩 - お好みで
パプリカ - お好みで
緑 - 1 束
レモンジュース - 2 小さじ
人分:
🥓
脂質
80г
🍚
炭水化物
45г
🥩
タンパク質
11г
🔥
Kcal
キャベツを細かく刻みます。りんごの皮をむいて芯を取り除きます。アボカドの種を取り出します。
リンゴとアボカドを同じサイズの薄切りにします。 キャベツをサラダボウルに入れ、ひとつまみの塩をふりかけ、柔らかくてジューシーになるように手で軽く押さえます。
リンゴとアボカドのスライスを加えます。
リンゴとアボカドにレモン果汁を振りかけます。サラダにオリーブオイルを加えます。ひいたコショウと、必要に応じて少し塩を加えます。
すべてをよく混ぜます。 キャベツ、アボカド、リンゴのサラダをサラダボウルに盛り付けます。お好みで新鮮なハーブを添えて飾ることができます。
指示に従って手順を実行してください