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調理時間
1 時間
人分
6
料理
ウクライナの
難易度
カテゴリー
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このレシピについて
とてもおいしくて簡単な予算に優しい家族向けの料理！ フライパンで作る鶏肉とそばの料理はとても満足感があります。 家族の夕食やランチに最適な選択肢です。 調理中にそばとお肉が互いの香りと味を吸収します。 準備に20分、後は自動で調理されます！
КуркаДешево
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調理中
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調理済み
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予定
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材料リスト
合計材料：8
人分:
1.
鶏の胸肉 - 500 g
2.
そば - 300 g
3.
水 - 600 ml
4.
にんじん - 1 個
5.
玉ねぎ - 2 個
6.
植物油 - 30 g
7.
塩 - お好みで
8.
黒胡椒 - お好みで
栄養成分
人分:
🥓
脂質
49г
🍚
炭水化物
264г
🥩
タンパク質
166г
🔥
Kcal
1日の推奨摂取量
作り方
1
ステップ1
鶏の胸肉を洗って乾かし、その後一口大に切ります。
2
ステップ2
深い鍋に植物油を熱し、鶏肉が黄金色になるまで時々かき混ぜながら炒めます。
3
ステップ3
玉ねぎとにんじんを掃除して洗ってから、玉ねぎを切り、にんじんをおろし金でおろしてください。
4
ステップ4
野菜を鶏肉に加えて、時々かき混ぜながらさらに3〜5分炒めます。
5
ステップ5
そばを何度か洗ってから水を切ります。
6
ステップ6
鶏肉と野菜に蕎麦の実を加えてよく混ぜます。
7
ステップ7
少しの塩とスパイスを振りかけ、次に混合物にお湯を注ぎます。水はそばの2倍の量を入れる必要があります。
8
ステップ8
蓋をして火を弱め、そばの実が水を吸収して柔らかくなるまで15～20分煮ます。
9
ステップ9
火から下ろして、蓋をしたまま10〜15分間休ませます。 どうぞ召し上がれ 😊
お食事をお楽しみください！
指示に従って手順を実行してください