Name: ヨーグルトを使ったダイエット向けオクローシカ
Prep time: 20 min
Cook time: 80 min
Total time: 100 min
Yield: 6
Cuisine: ウクライナの
Ingredients: ミルクソーセージ - 400 g; ナチュラルヨーグルト 3.2% - 400 g; ポテト - 4 個; 卵 - 4 個; きゅうり - 2 個; ラディッシュ - 6 個; 青ネギ - 1 束; 水 - 2 L; 新鮮なディル - 1 束; レモン - 1 個; 塩 お好みで

ウクライナの


ヨーグルト入りのオクロシカは軽くて低カロリーです。ヨーグルトの詰め物には消化を回復し免疫力を高める細菌が含まれており、緑の野菜と他の野菜が体に必要なビタミンを供給します。レシピをメモして一緒に楽しんでください！

ジャガイモを洗い、鍋に入れて冷水を注ぎます。柔らかくなるまで茹でます。ビタミンを最大限に保つために、オーブンやマルチクッカーでジャガイモを焼くこともできます。ジャガイモができあがったら、皮をむいて細かく刻みます。卵を固ゆでにし、皮をむいて同じように角切りにします。

ボウルにソーセージ、キュウリ、皮をむいた大根をサイコロ状に切ります。ディルとネギはまな板で細かく刻み、他の材料と一緒に別の深いボウルまたは鍋に入れます。

カッテージチーズを混ぜます。器で冷たい煮沸水を温めます。カッテージチーズ、ひとつまみの塩、そして二、三杯のレモン汁を加えます。よく混ぜます。

それからヨーグルトの混合物を刻んだ野菜、ソーセージ、緑野菜の上に注ぎ、よくかき混ぜます。 必要に応じて塩一つまみと少量のレモン汁を加えることができます。 1時間放置します。 提供する前にオクローシカをよく混ぜ、皿に分けます。 ライ麦種パンと一緒に食べると、スープは最もおいしいです。

ヨーグルトを使ったダイエット向けオクローシカ

芳醇で、繊細で、ベルベットのようなカボチャのポタージュは、濃厚で心地よい味がします。この料理は子供にも大人にも喜ばれます。このレシピで作る鶏がらスープベースのカボチャのポタージュは、非常に香り高く、満腹感があり、ピリッとした味わいで、まさに美食の祭典です。店頭に鮮やかで甘いカボチャが出回っているうちに、この香り高い料理をできるだけ早く作ることをお勧めします。スパイスとニンニクを使ったクリスピーなクルトンは素晴らしいアクセントになります。


鶏肉のブイヨンで作ったカボチャのクリームスープ


野菜スープベースのチーズ入りポテトスープは、シンプルですが洗練された一品で、素早く手間なく作ることができます！ 小さなコツ：野菜スープを常に手元に置いておくために、前もって作っておくと便利です。人参の切れ端、パプリカの種と仕切り、きのこの茎、香草の茎、玉ねぎやにんにくの残りなど、あらゆる野菜の切れ端を使ってください。スープは弱火で30分間煮込んでからこし、小さな容器に注ぎ、冷凍して必要に応じて使います。今回のレシピでは野菜スープを使用しますが、いくつかのバリエーションも許容されます。チキンスープや単なる水でスープを作ってみてください。

野菜スープベースのチーズ入りジャガイモスープ

すべてのラベルにもかかわらず、この怠惰な霧のビーフチリは非常に美味しいです。少ない労力のビーフチリにはこれが欠かせません。クリーミーなサルサがすべてをしてくれて、霧のようなIPAは繊細な苦味、少しの酸味、そして誰もが選べない何かを加えます。詐欺について最も楽しい部分は罰を免れることです。

怠惰な牛肉チリスープ

この味噌汁は風味豊かです。だしをもっと加えると、スープがより濃くなります。このスープには、黄色、白、または赤の味噌ペーストを使用可能です。黄色は甘くてクリーミーで、赤味噌はより強くて塩辛いです。

味噌汁

とても香り豊かで濃厚な家族のランチにぴったりです！ キノコのスープは美味しくて満足感があり、断食期間にも最適です。 肉が入っていないため、調理時間も短くて済みます。 ブイヨンはキューブのものを使っても、自分で作ってもかまいません。 さまざまな種類のキノコ、乾燥、冷凍、新鮮なものすべてが適しています。

きのこのだし汁のスープ

日本語の


オリジナルの日本のチキンスープはとても美味しいです！故郷では卵入りのラーメンが非常に人気です。また、材料が普通のものなので、誰でも作ることができます。生姜とニンニクの香りが濃厚で食欲をそそり、豊かな風味に仕上がります。特にポーチドエッグが特徴的です。

卵入りラーメン

とても濃厚で鮮やかで満腹感のある–アジア料理の愛好家にぴったりです！エビのラーメンスープは醤油と生姜を加えて作ります。メニューに素晴らしいバラエティをもたらします！色彩と鮮やかさを加えるために、様々な色のピーマンを使用してください。青ねぎとゴマの種がスープに特別なアクセントを添えます。

エビラーメン

濃厚でコクがあり、満腹感があり、鮮やかで豊かな味わい！ガンボスープには多くのバリエーションがあります。鶏の出汁に海産物と野菜を加えたクラシックな調理法を提案します。この料理はとてもヘルシーで美味しく、本物のデリカシーです！

ガンボスープ

日本のオリジナルでとても美味しく、東洋の風味満載です。鶏肉のラーメンスープは濃厚でコクがあり、食欲をそそる一品で、エキゾチックな料理が好きな人にはたまりません。生姜、ネギ、ゴマが特別なアクセントと独特の味を加えます。たった30分で作れる素晴らしいランチやディナーです！

ヨーグルトを使ったダイエット向けオクローシカ

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