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準備時間
5 分
調理時間
30 分
サービング
6
難易度
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豆と韓国風人参のサラダはわずか5分で作れます。アウトドアピクニックや、急にお客さんや家族をもてなす時にぴったりです。事前に調理する必要はなく、具材を切るだけでOKです。肉成分としては、どんなソーセージやハムでも、茹でても燻製でもかまいません。必要な豆は缶詰の赤い豆(トマトソースなし)です。クルトンは家庭で作るか、市販のものを使ってもいいでしょう。このサラダには、ニンニク味のライ麦クルトンが一番合います。マヨネーズで和え、好みに合わせてどんな緑野菜でも追加できます。
調理中 | 0% | 0 | |
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サービング:
缶詰の赤インゲン豆 - 300 グラム
スモークソーセージ - 200 グラム
韓国風にんじん - 200 グラム
マヨネーズ - 80 グラム
ウクライナパセリ - 3 束
ライ麦パン - 300 グラム
植物油 - 50 ミリリットル
にんにく - 2 クローブ
塩 - お好みで
ペッパー - お好みで
1
サラダの材料をすべて用意してください。ニンジンは余分な液体を切るためにザルに置いてください。長い千切りのニンジンは半分に切ることができます。
2
赤い缶詰の豆をざるにあげ、流水で洗い、水気を切ります。その間にソーセージの皮を剥き、細い同じ太さの短冊切りにします。
3
ライ麦パンを細長いスティック状に切ります。クラストは取り除いた方が良いです。パンをオーブン用紙を敷いた天板に並べ、約10~11分間180℃でオーブンで乾燥させます。
4
ボウルにプレスしたニンニク、植物油、塩、コショウを合わせて混ぜます。クルトンを取り出し、準備した混合物でそれらをコーティングして、さらに12分間オーブンに戻します。冷やします。
5
ディルの硬い茎を切り取り、葉を非常に細かく刻みます(茎は不要です)。サラダボウルに豆、韓国風の人参、スモークソーセージ、ディルを合わせ、マヨネーズを加えて混ぜます。
6
サラダに常温のライ麦クルトンを加え、混ぜて、すぐに提供してください、クルトンがしっとりしないうちに。 葉物野菜で飾ることができます。
サービング:
脂質
196
炭水化物
337
タンパク質
89
カロリー