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準備時間
30 分
調理時間
30 分
サービング
20
難易度
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オートミルクで卵なしのパンケーキは、ヴィーガンや断食を守る人々にとって理想的な解決策です。そして、伝統的な材料の欠如が料理の味にまったく影響を及ぼさないというケースです!美しい「レース状」のヴィーガンパンケーキはとても美味しくて、多くの肉食者も喜んでそれを楽しむでしょう。また、レシピは簡単で、すべての材料は十分に手に入ることができます(オートミルクはしばしば「近所の店」で販売されています)。これらのパンケーキはジャム、フレッシュベリー、またはお好みの甘くないヴィーガンソースと一緒に提供できます。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
小麦粉 - 250 グラム
オートミルク - 500 ミリリットル
炭酸ミネラルウォーター - 180 ミリリットル
植物油 - 2 大さじ
砂糖 - 1 大さじ
ベーキングパウダー - 1.5 小さじ
塩 - 0.3 小さじ
1
パンケーキ生地のすべての材料を準備してください。 小麦粉を塩、砂糖、ベーキングパウダーと一緒に細かいふるいで振るいにかけ、ミキサーのボウルに入れます。 低速でしっかりと混ぜます。
2
それから、泡だて器でかき混ぜながら、オートミルクの半分を注ぎ入れます。ダマができないように、非常に丁寧に行ってください。混合物は少し濃くなります。
3
泡立て器でパンケーキの生地を混ぜ続けながら、残りのオートミルクを注ぎます。生地の入ったボウルの上部をラップで覆います。室温で30分間放置して、小麦粉のグルテンを膨らませます(そうすると、パンケーキはより弾力性が増します)。
4
生地に植物油と炭酸ミネラルウォーターを注ぎます。泡だて器でよく混ぜてください。生地のコンシステンシーは液体のケフィアのようになっているはずです。
5
クレープパンを厚底のものにして、中火にかけて加熱します。ブラシを使って植物油を塗ります。その後、クレープを焼き始めることができます。
6
お玉で少しのパンケーキ生地をフライパンに入れてください。いい色になるまで焼いてください(上部がしっかり固まるまで)。調理用ヘラでパンケーキをひっくり返してください。
7
もう片面をさらに30秒ほど焼いてください。 きれいな皿に移し、植物油を塗ります。出すまで温かい場所に置いておいてください。残りの生地も同じように作ってください。
サービング:
脂質
48
炭水化物
217
タンパク質
35
カロリー