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オーブンで作るナスのグラタン、メランザーナ・パルミジャーノ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 普通

4 人分

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オーブンで作るナスのグラタン、メランザーナ・パルミジャーノ

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準備時間

20 分

調理時間

1 時間

人分

4

難易度

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このレシピについて

オーブンで焼くナスのキャセロール、メランザーナ・パルミジャーナは、イタリア料理を新しいスタイルで楽しむ一品です。牛ひき肉を加えることで、このキャセロールをボリュームたっぷりのメインディッシュに変えることができます。これは日常のランチやディナーだけでなく、お祝いの席の主なホットディッシュとしてもぴったりです。ナスに関するちょっとした補足ですが、長い間市場には苦みのないナスが出回っていましたが、最近また苦いナスが登場するようになりました。そのため、焼く前に必ず塩を振って15分ほど置き、その後洗い流してから調理することをお勧めします。これにより料理が失敗することを防ぐことができます。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:17

人分:

1.

4シーズンのポーション焼きナス - 2

2.

缶詰トマト(塩漬け) - 300 g

3.

タマネギ - 1

4.

にんにく - 2 かけ

5.

牛挽肉 - 350 g

6.

モッツァレッラ - 125 g

7.

パルメザン - 70 g

8.

赤の辛口ワイン - 100 ml

9.

ローズマリー - 1

10.

植物油 - お好みで

11.

挽いた黒コショウ - お好みで

12.

- お好みで

13.

ミルク - 350 ml

14.

焼き上げたパンケーキに塗るバター - 50 g

15.

小麦粉 - 50 g

16.

- お好みで

17.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

46%

脂質

277г

🍚

29%

炭水化物

175г

🥩

26%

タンパク質

155г

🔥

3932

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

まず、ナスを最大1cmの厚さの輪切りにし、塩をふって15分おきます。その後、洗い流して水気を拭き取ります。植物油を熱し、ナスを半分程度火が通るまで揚げます。揚げたナスをキッチンペーパーの上に置き、余分な油を吸収させます。

2

ステップ2

玉ねぎを細かく切って、植物油で5分間柔らかくなるまで炒めます。ニンニクを細かく刻んで、ローズマリーと一緒に玉ねぎに加えます。さらに1分間炒めます。フライパンに挽肉を入れ、色が変わるまでヘラでかたまりを崩しながら調理します。

3

ステップ3

トマトを刻んで、ひき肉にワインと一緒に加えます。 時々かき混ぜながら、さらに10~12分間具材を調理します。 塩とコショウで味を整えます。

4

ステップ4

ソースを作ります。ソテーパンに無塩バターを溶かし、小麦粉を加えて2〜3分間、絶えずかき混ぜながら調理します。牛乳を細い流れで少しずつ注ぎ、泡立て器でソースをよく混ぜてダマが残らないようにします。味を調えます。

5

ステップ5

グラタン型ににんにくをこすりつけ、まずナスの1層を敷きます。次にひき肉の層、次に大さじ2杯のソース、これを繰り返します。 モッツァレラを小さな塊に分け、パルメザンを最小のグレーターでおろします。チーズをグラタンの表面に分けて乗せます — まずモッツァレラ、それからパルメザン。 型を180度に予熱したオーブンに入れ、7-10分間焼きます。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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