計画に追加
準備時間
15 分
調理時間
50 分
サービング
4
難易度
リンクを手書きしたくないですか?カメラでQRコードをスキャンして、このページにアクセスできます!
iOSではカメラを使用できます。AndroidではQRコードスキャンアプリをダウンロードする必要があります。
水で作られるパラリとしたキビ粥は、いくつかのコツを知って守ればかなり簡単です。まず、煮る前に粗く洗う必要があります。さもないと、苦くなってしまいます。次に、パラリとした粥を作りたい場合は、キビと水の割合を守ることが重要です(割合は1:2)。そして、この穀物は特別な熱処理が必要です。まず、キビを中火で約20分煮てから、暖かい場所でさらに同じくらい「休ませ」ます。実際には、鍋の中蓋の下では温度が非常に高いため、粥はゆっくりと調理が続きます。
調理中 | 0% | 0 | |
調理済み | 0% | 0 | |
計画済み | 0% | 0 |
サービング:
きび - 250 グラム
飲料水 - 480 ミリリットル
焼き上げたパンケーキに塗るバター - 40 グラム
砂糖 - 1 小さじ
塩 - ½ 小さじ
1
粟を準備しましょう。苦くならないようにするには、非常に丁寧に洗う必要があります。粟を鍋に入れて冷水を注ぎます。洗って細かいざるに入れて水を切ります。水が切れたら、再び鍋に戻します。これを6~7回繰り返します。水が透明になるまで続けてください。
2
作業台に2~3枚のペーパータオルを敷き、その上に穀物を移し、乾燥させます。2.5リットル以上の鍋にバターを熱します。塩、砂糖、穀物を加えます。かき混ぜます。中火で約2分間、絶えずかき混ぜながら、小麦を炒めます。
3
小鍋に沸騰したお湯を加えて、ヒエを入れます。しっかりと混ぜてもう一度沸騰させます。鍋に蓋をします。中弱火で20〜25分煮ます。
4
火から小鍋のひきわり麦粥を取り外します。厚手の毛布で包むか、または私たちの祖母がやったように、ソファに置いて大きな枕で覆います。15~20分間そのままにしておきます。
サービング:
脂質
41
炭水化物
181
タンパク質
29
カロリー