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ブリゾール

Maksym

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難易度: 簡単

6 人分

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ブリゾール

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調理時間

1 時間

人分

6

難易度

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このレシピについて

「ブリゾール」という言葉を発音すると、すぐにフランス風のイメージが浮かびます。そして実際に、この料理の傑作はユーゴーとバルザックの故郷から私たちのもとに来ました。料理名は直訳すると「卵やオムレツで焼いたもの」となります。これは事実に符合しており、私たちのステップバイステップのレシピを見ればそのことが分かるでしょう。料理は家庭でフライパンを使って簡単に作ることができます。まず、薄いオムレツを作り、その上に薄い層の挽き肉を置き、両面を焼き上げます。挽き肉の代わりに、あらゆる肉や魚のフィレまたは叩き、さらにはシーフードも使用できます。不思議なことに、これらはすべてクラシックなレシピの範囲内で許容されます。この料理はかなりカロリーが高いですが、たまには自分を甘やかすことも許されます。ブリゾールは朝食や夕食に出されるほか、祝いの席を華やかに彩る一品でもあります。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:14

人分:

1.

牛ひき肉 - 400 g

2.

- 6

3.

ミルク - 80 ml

4.

焼き上げたパンケーキに塗るバター - 60 g

5.

乾燥したプロバンスハーブ - 0.3 小さじ

6.

挽いた黒コショウ - お好みで

7.

- お好みで

8.

チーズ - 150 g

9.

にんにく - 3 かけ

10.

バジリコまたはパセリ - 2

11.

パクチー - 2

12.

トマト - 1

13.

挽いた黒コショウ - お好みで

14.

- お好みで

栄養成分

人分:

🥓

45%

脂質

218г

🍚

21%

炭水化物

102г

🥩

35%

タンパク質

169г

🔥

3124

Kcal

1日の推奨摂取量

* 6 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

牛肉のひき肉をスパイスと混ぜ合わせます。塩、黒胡椒、プロヴァンスハーブを好みに合わせて加え、スパイスが均等になるように混ぜ合わせます。

2

ステップ2

ひき肉を6等分に分けて、それぞれを丸い球に形を整えてください。温かい水で手を濡らしながら行うと良いです。そうすれば、ひき肉が手にくっつかなくなります。

3

ステップ3

深めのボウルに卵を割り入れて、フォークか泡立て器で軽く混ぜます。塩と黒コショウで味を調えます。 牛乳を加えて混ぜます。

4

ステップ4

すぐにフィリングを作り始めましょう。チーズは粗挽きおろし器でおろしましょう。パルメザンやチェダーなどの硬いチーズをお勧めしますが、スルグニのような柔らかくて溶けやすい種類も使えます。

5

ステップ5

にんにくの片を専用プレスで押すか、まな板の上でナイフの平らな面を使って片を押しつぶし、細かく刻んでください。

6

ステップ6

バジリコは葉をちぎり(小枝は不要)、パクチーは長い茎を切ります。緑の部分(パクチーとバジリコ)は非常に細かく刻みます。小さなボウルで、すりおろしチーズ、にんにく、そして緑の部分を合わせます。スプーンでかき混ぜ、均一な塊にします。

7

ステップ7

トマトを取りましょう。大きくてよく熟したものでなければなりません。詰め物が濃厚な汁であまり湿らないように、より肉厚であまり水っぽくない品種を選んでください。

8

ステップ8

もし大きなトマトが見つからなかったら、少し小さめのもの2つで代用できます。トマトは細切りにします。あまり細かくせず、中くらいの大きさに切るのが良いです。

9

ステップ9

食品ラップから同じ大きさの2枚を切り取ります。1枚目のラップにひき肉のボールを1つ置き、2枚目のラップで覆い、その後、麺棒で伸ばすか手で薄いパンケーキ状に押し広げます。

10

ステップ10

フライパンに少量のバターを熱し、1/6の溶き卵を注ぎます。オムレツが少し固まるのを待ちます。その後、ひき肉の薄餅からラップを慎重に外し、肉をフライパンの卵の上に重ねます。

11

ステップ11

ブリゾールは中火で焼きます。最初はオムレツの側から。オムレツがきつね色になり、フライパンから簡単に離れるようになります。これがかなり速く起こります。焼き過ぎないように注意してください。さもないとオムレツが焦げ始めます。

12

ステップ12

それから、ブリゾールをひっくり返してひき肉の側にし、火を弱めて焼き上がりまで調理します(およそ5〜8分)。肉の層がよく焼けるように蓋をすることもできます。

13

ステップ13

お肉が出来上がったら、オムレツが下になるようにブリゾールを皿に移してください。一方の半分にチーズの具材を乗せ、その上にトマトをのせます。もう一方の半分を折りたたんでかぶせてください。ヘラで押さえ、約15秒間そのままにします。

14

ステップ14

用意されたブリゾールをサービングプレートに移します。このようにして、すべての6個(ひき肉ボールの数)を調理します。ブリゾールがまだ熱いうちにすぐに具材をのせることが重要です。そうすれば、中のチーズが溶けるのに間に合います。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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2088

Kcal

102

タンパク質

73

脂質

265

炭水化物

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