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準備時間
5 分
調理時間
2 分
サービング
4
難易度
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ストロベリーとバナナのスムージーは飲み物ではなく、真に神々の食べ物です!その香りは魅了し、テクスチャーは安らぎを与え、味は一度で恋に落ちます。しかし、それだけではありません。このようなスムージーには、体に良い影響を与える特性もあります。考えてみてください!バナナピューレは日焼け止めクリームが肌を守るように、胃の壁を包み守ります。そして、これらの果物は体内の余分な水分を排出する特性があり、むくみを防ぎます。一方、新鮮なストロベリーピューレは胆嚢の石の形成を防ぎ、血糖値を調整します。総じて、私たちのスムージーは、美味しいだけでなく非常に健康的な一品です。
調理中 | 0% | 0 | |
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計画済み | 0% | 0 |
サービング:
大きなバナナ - 2 個
イチゴ - 400 グラム
脱脂自然ヨーグルト - 450 ミリリットル
1
スムージーの材料を準備してください。いちごは冷たい流水で丁寧に洗い、ペーパータオルの上に並べて乾かします。ヘタと萼を取り除き、皮をむいてください。
2
バナナを洗って皮を剥きます。果肉を小さくしてブレンダーのボウルに入れます。下処理したイチゴを加えます。少量のレモン汁を加えても良いです。
3
バナナとイチゴをミキサーで滑らかなピューレ状になるまで混ぜます。無脂肪のナチュラルヨーグルトを注ぎます。再びミキサーで回します。すぐにスムージーをグラスに注ぎ、テーブルに出します。
サービング:
脂質
9
炭水化物
83
タンパク質
28
カロリー