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豚肉と牛肉の蒸しカツレツ

Maksym

PREMIUM

@lekting

難易度: 普通

8 人分

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豚肉と牛肉の蒸しカツレツ

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調理時間

1 時間

人分

8

難易度

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このレシピについて

豚肉と牛肉の蒸しハンバーグは、少なくとも時々食事に取り入れる価値のある料理です。自分でひき肉を作る場合、脂肪のある豚の首肉と脂肪の少ない牛肉を1:1の割合で使うのが最適です。肉屋では、このようなひき肉は「ホームメイド」と呼ばれます。首肉の代わりに、例えば腿肉や肩肉などのより脂肪の少ない部位を使用する場合には、ひき肉に少し脂肪を追加することをお勧めします。そうしないと、ハンバーグが乾燥してしまうことがあります。バター、削りチーズ、または小さなラードの塊が適しています。蒸しハンバーグは、必ずしも蒸し器で調理する必要はなく、普通のマルチクッカーやインサート付きのフライパンでも十分です。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:12

人分:

1.

豚の首肉 - 500 g

2.

牛肉 (肩肉/首肉) - 500 g

3.

タマネギ - 2

4.

白パンのスライス - 2

5.

パクチー - 2

6.

植物油 - お好みで

7.

乾燥粉末にんにく - お好みで

8.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

9.

ギリシャヨーグルト脂肪分2-4% - 250 ml

10.

にんにく - 1 かけ

11.

ウクライナパセリ - 2

12.

塩、挽きたての黒胡椒 - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

41%

脂質

313г

🍚

30%

炭水化物

227г

🥩

29%

タンパク質

222г

🔥

4623

Kcal

1日の推奨摂取量

* 8 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

豚肉と牛肉を膜や腱から掃除し、中くらいのサイズにカットして微細なグリルの肉挽き器に通します。もしもっと均一な挽肉を作りたい場合は、2回通してください。

2

ステップ2

タマネギの皮をむき、とても細かく刻んでください。お好みでタマネギを肉と一緒にミンサーにかけることもできます。パンの耳を切り取り、柔らかい部分を細かく砕いてください。コリアンダーも同様に細かく刻んでください。

3

ステップ3

ひき肉にパン粉、玉ねぎ、コリアンダーを加えます。塩と胡椒で味を調え、乾燥にんにくを加えます。 ひき肉を少なくとも7分間しっかりと混ぜます。 均一になるまで混ぜることが重要です。

4

ステップ4

ボウルの底で挽肉を少なくとも10回叩いてください。別の容器に手用の冷水を注ぎます。手を濡らして、必要なサイズと形のコロッケを形成します。

5

ステップ5

蒸し器を準備してください:水を注ぎ、沸騰させ、トレイに植物油を塗ります。その上にコテージを並べ、30〜45分間調理します。時間はコテージの大きさに依存します。

6

ステップ6

ハンバーグにソースを作ってください。ニンニクをプレスで押し出すか、非常に細かく刻みます。ディルの粗い茎を切り取り、残りを細かく刻みます。ヨーグルトにディルとニンニクを加え、塩と胡椒で味を整え、しばらく置いてください。

7

ステップ7

出来上がったコロッケを皿に盛り付け、ヨーグルトソースと一緒に提供します。予備のコロッケを作った場合、冷蔵庫の他の匂いを吸わないように密閉容器に入れて保管してください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

Kcal

86

タンパク質

197

脂質

523

炭水化物

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