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ラディッシュとキャベツのサラダ

Maksym

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@lekting

難易度: 簡単

4 人分

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ラディッシュとキャベツのサラダ

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準備時間

20 分

調理時間

10 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

普通の春野菜サラダにあまり驚くことはなさそうですが、シンプルな材料を使った私たちのラディッシュとキャベツのサラダは、美食家でさえも魅了することができます。実際、新鮮なサラダに手元にあるすべての野菜とハーブを詰め込もうとする必要はありません—それではカレードスコープになってしまいます。もちろん美味しいですが、いつも同じ味になります。多様性はミニマリズムに見つけられます。ここではドレッシングに注意を払い、別に準備することが重要です。私たちのサラダのために、束で売られている若いラディッシュを使ってください。それが最も美味しくて弾力があります。北京キャベツも若く、やや巻き毛の緑がかった葉を持つものを使用してください。

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調理中

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調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:8

人分:

1.

大根 - 250 g

2.

白菜 (はくさい) - 300 g

3.

にんにく - 3 かけ

4.

ペトルーシュカ - 1

5.

レモンジュース - 2 小さじ

6.

エキストラバージンオリーブオイル - 3 大さじ

7.

- お好みで

8.

挽いた黒コショウ - お好みで

栄養成分

人分:

🥓

37%

脂質

49г

🍚

48%

炭水化物

64г

🥩

15%

タンパク質

20г

🔥

804

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ニンニクの鱗片を皮をむいてみじん切りにしてください。パセリの葉を細かく刻んでください。茎が硬い場合は取り除いてください。十分に柔らかい場合は、一部を細かく刻んでください。

2

ステップ2

ドレッシング用には、ブレンダーの小さなボウルに刻んだパセリとニンニクを入れ、レモン汁とオリーブオイルを注ぎ、挽きたての黒コショウを加え、良く混ぜて細かくしてください。

3

ステップ3

ラディッシュの根尾と残った葉を取り除きます。非常に薄い半円形に切ります。ボウルに入れて軽く塩を振ります。均等に混ざるように、手でボウルを振ってください。

4

ステップ4

北京キャベツを洗って、しっかりと水を振り払います。縦に半分に切って、葉をできるだけ細かく刻みます。キャベツに塩を振りかけ、少し手で揉みます。

5

ステップ5

サラダボウルでキャベツと、少し汁が出たラディッシュを混ぜ、ドレッシングをかけて混ぜ、盛り付けの15〜20分前にサラダを浸します。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

Kcal

86

タンパク質

197

脂質

523

炭水化物

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