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ひよこ豆のチーズボール

Maksym

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@lekting

難易度: 普通

4 人分

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ひよこ豆のチーズボール

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準備時間

4 時間

調理時間

2 時間 15 分

人分

4

難易度

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このレシピについて

ひよこ豆のボールとチーズは、珍しいホット前菜です。ひよこ豆は、煮たひよこ豆をタヒニとレモンジュースでピューレにしたものと、スパイスとオリーブオイルで焼いたひよこ豆のクランブルの2つのテクスチャーで存在します。このため、スパイシーなチェダーチーズと一緒にオーブンで焼いたひよこ豆のボールのテクスチャーは、興味深く対照的になります。溶けたチェダーがこのテクスチャーの交響曲にさらなるノートを加えます。

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調理中

00%

調理済み

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予定

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材料リスト

合計材料:10

人分:

1.

ひよこ豆 - 400 g

2.

チェダーチーズ - 200 g

3.

- 1

4.

エキストラバージンオリーブオイル - 2 大さじ

5.

レモンジュース - 2 大さじ

6.

タヒニ - 2 大さじ

7.

クミンの粉 - 1 大さじ

8.

サンタマリアの燻製パプリカ - ⅘ 小さじ

9.

パクチー - 2

10.

- お好みで

栄養成分

人分:

🥓

27%

脂質

143г

🍚

48%

炭水化物

258г

🥩

26%

タンパク質

138г

🔥

2845

Kcal

1日の推奨摂取量

* 4 人前あたりの完成した料理のマクロ栄養素の計算

作り方

1

ステップ1

ひよこ豆を4時間浸し、清水を注ぎ、調理が終わるまで煮てください(1時間15分)。ザルにあけ、煮汁を保存します。

2

ステップ2

ひよこ豆の半分をブレンダーのグラスに入れ、タヒニ、レモン汁、ひよこ豆の煮汁100mlを加え、塩をふってピューレ状になるまで混ぜます。

3

ステップ3

残りのエンドウ豆を乾かし、ボウルに入れ、パプリカ、ジラ、オリーブオイル大さじ1、塩を加えます。エンドウ豆がすべてスパイスの混合物で覆われるようによく混ぜます。次に、それをベーキングシートで覆った天板に薄く広げます。

4

ステップ4

200℃でひよこ豆を15分間焼き、ヘラでかき混ぜてさらに15分間調理します。豆がカリカリになり、黄金色の皮ができるまで。ひよこ豆をフードプロセッサーのボウルに移し、少し冷ましてから粗いクラム状に細かくします。

5

ステップ5

チーズ100gを細かいおろし金ですりおろします。残りのチーズは1cm角に切ります。茎からパクチーの葉を取り外し、刻みます。ボウルで卵をかき混ぜます。

6

ステップ6

マッシュポテトをすりおろしたチーズ、コリアンダー、卵と混ぜ、ひよこ豆のクラムを加えて混ぜ合わせます。大さじを使って生地をベーキングペーパーを敷いた天板の上に並べます。14〜16個のボールができます。

7

ステップ7

各ボールの中心にチーズキューブを軽く押し込みます。濡れたスプーンでボールの形を整えます。残りのオリーブオイルをかけ、中段のオーブンで20分間焼きます。その後、もう一度オリーブオイルをかけ、さらに6~8分間ひよこ豆のボールが黄金色になるまで焼きます。お皿に移してすぐにお召し上がりください。

お食事をお楽しみください!

指示に従って手順を実行してください

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Эмилия

4165

Kcal

86

タンパク質

197

脂質

523

炭水化物

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